Môže to byť logické predpokladať, že ak ste laktózu by ste sa mali vyvarovať mliečne výrobky. Laktóza, hlavná cukor mlieko a mliečne výrobky, môže spôsobiť zažívacie ťažkosti u ľudí, ktorí postrádajú enzým potrebný k spracovaniu laktózy. Ak pije pohár mlieka alebo jesť plátok syra pizza prináša na symptómy laktózovej intolerancie, vrátane plynových bolesti, nadúvanie, kŕče v bruchu a hnačka, mali by ste sa ich vzdať, nie? Nie nevyhnutne. Podľa panelu odborníkov z National Institutes of Health (NIH) konsenzus pre rozvoj konferencie o neznášanlivosť laktózy: Odstránenie živiny bohaté mliečne potraviny nemusia byť nevyhnutné pre správu príznaky intolerancie laktózy. Vzdať mlieko a potraviny obsahujúce mliečne výrobky (laktóza) by mohlo mať negatívny vplyv na stravu a health.Dairy balenie silný nutričné punč: vápnik, vitamín D, bielkovín, draslíka a ďalších živín, ktoré sú dôležité pre zdravé kosti. Tí, ktorí sú na laktózu majú bezlaktózní stravovacie možnosti získania týchto živín, je však ťažké uspokojiť potrebu vápnika, vitamínu D a ďalších kostí stavebných živín bez pije mlieko alebo jesť dairy.Dr. Robert P. Heaney, výskumník z Creighton University predložila zistenia panelu štúdiu neznášanlivosť mliečneho cukru o zdravotných výsledkov diét mliečnych vylúčenie. On je citovaný ako porekadlo: ". S modernými diétami, odstránenie mliečnej zo stravy akýchkoľvek dôvodov bude mať za následok zlú výživou s dlhodobými následkami pre zdravie" Výskum ukazuje, že aj ľudia s neznášanlivosťou laktózy by mohol byť schopný prehltnúť malé množstvo mlieko, jogurt a tvrdé syry bez výrazných príznakov neznášanlivosti laktózy. Odborníci zo štúdie NIH o neznášanlivosť laktózy tiež dospela k záveru, že je potrebné "založené na dôkazoch diétnych prístupov, a bez mliečnych výrobkov", aby sa ubezpečil laktóza netolerantné jedinci konzumujú dostatok vápnika a ďalších živín, bez tráviaceho discomfort.There je jedným prístup, ktorý preukázal úspech tým znovuzavedenie mliečnych výrobkov do jedálnička tých, ktorí sú na laktózu. Tento prístup bol skúmaný a testovaný viac ako 12 rokov poprednými odborníkmi neznášanlivosť laktózy. Viac informácií o tomto programe, ktorý umožňuje laktózu jednotlivcovi opäť konzumovať mliečne výrobky bez trvalej zažívacie ťažkosti vyznačuje plynu, nadúvanie, kŕče a hnačka je k dispozícii na adrese Okrem lactagen.com.In pri štúdiu zdravotné výsledky diét mliečnych vylúčenie, Odborníci z konsenzu o rozvoji NIH konferencia o neznášanlivosť laktózy položil nasledujúce otázky pre výskum: Aká je prevalencia neznášanlivosťou laktózy, a ako sa to líši prevalencia rasy, etnického pôvodu, veku a? Aké množstvo denného príjmu laktózy je prípustné u osôb s diagnostikovanou neznášanlivosťou laktózy? Aké stratégie sú efektívne pri riadení jedinca s diagnózou neznášanlivosť laktózy? Aké sú budúce potreby výskumu pre pochopenie a riadenie neznášanlivosť mliečneho cukru? Ak máte záujem dozvedieť sa viac o najnovších výskumov do riadenia intoleranciou laktózy as alergiou na laktózu, ako jednotlivci môžu obsahovať mliečne výrobky v ich strave, môžete si pozrieť výpis zo štúdie NIH na neznášanlivosť laktózy a prečítať príspevky o on-line programu Lactagen.