Život s častými epizódami zažívacie ťažkosti iste sa čudujete, čo je príčinou problému, a čo sa dá robiť o tom. Je to dobrá možnosť, že tieto tráviace ťažkosti sú spôsobené neznášanlivosťou laktózy, čo je podmienka, že je ťažké tráviť laktózu, hlavné cukor nájdený v mlieku a mliečnych výrobkoch. Tu sú bežné príznaky intolerancie laktózy: GasBloatingAbdominal crampingDiarrheaThe príznaky laktózovej intolerancie sa zvyčajne začne nastať počas asi 30 minút konzumácia mliečnych výrobkov, aj keď to môže trvať až dve hodiny, pre neznášanlivosť laktózy príznaky nastaviť palcov Ak ste podozrenie, že neznášanlivosť laktózy príčinou vašich príznakov, pravdepodobne ste sa snažil produkty, ako Lactaid laktázy alebo iných doplnkov alebo liečby na zmiernenie bolesti. Možno ste sa snažili vylúčiť potraviny s laktózy zo svojho jedálnička, ako je mlieko, syr, zmrzlina, kyslá smotana, pizza, atď Jednou z otázok, ktorá prichádza až pri pokuse o odstránenie príznakov intolerancie laktózy je to, ako ťažké to je identifikovať všetky potraviny s mliečnymi výrobkami v nich. Ak si myslíte, že môžete byť na laktózu, ste pravdepodobne vyhnúť zjavné páchateľa, ako je mlieko a syr. Ale laktózy je zložka v rade potravín, ktoré nemusia byť podozrenie, vrátane: Obilné pekárenské Obed mäso nápoje Margarín Raňajky SoupsEven kafe smotany označené ako non-mliečne výrobky môžu mať mliečne zložky, ktoré obsahujú laktózu. Vzhľadom k tomu, mliečne výrobky môžu byť skryté v tak veľa z vecí, ktoré sme chceli jesť, možno ste trpeli neznášanlivosťou laktózy príznaky, bez toho aby vedel, že sú dôsledkom konzumácie laktózy. To tiež znamená, že asi nevzal laktázy doplnky ako ste jedli, a opäť si začal cítiť nástup plynu bolesti a kŕče, nadúvanie a hnačka. Nútiť neznášanlivosť mliečneho cukru, ako je príčinou vašich príznakov trvá nejaký čas a úsilie. Môžete získať lekárskej diagnózy, čo môže tiež pomôcť vylúčiť iné podmienky, napríklad alergiou na mlieko. Ale ani s diagnózou neznášanlivosť laktózy, ste stále zodpovedný za riadenie svoje príznaky. Rad ľudí sa snažil a našiel úspech s Lactagen, klinicky testovaný program, ktorý je založený na zmene baktérie v tráviacom systéme. Prispôsobenie váš tráviaci trakt, aby mohli stráviť laktózu pohodlne by mohlo byť jednoduchšie ako sa snažiť, aby sa zabránilo laktózu úplne, alebo si pamätať, aby sa neznášanlivosť laktózy pills.Keeping denník príznakov a to, čo vyzerá, že prinesie ich môže byť dobrým prvým krokom v konaní neznášanlivosťou laktózy. Poradenstvo svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti praktického lekára pre stanovenie diagnózy môžu byť užitočné tiež.