Kto hovorí, že len jesť menej alebo nič môže spaľovať tuk? Môžete si skutočne jesť viac spáliť viac! Jedzte viac z týchto piatich spaľovanie tukov potravín, takže môžete veselo zoslabiť, spáliť tuk oveľa rýchlejšie as menším úsilím. 1.. ChiliEat hot byť horúci! Pridanie hot chili omáčku vo vašej strave vám pomôže spáliť kalórie. Chilli papričky ponúka mnoho zdravotných výhod. Zvyšujú potenie a rýchlosti metabolizmu, oba spôsoby, ktoré vám pomôžu pri spaľovaní tukov. Chili obsahuje tiež antioxidanty a antikoagulačnej kapsaicín, ktorý vám pomôže ochrániť vaše srdce. Štúdie tiež ukazujú, že chilli znižuje výskyt ochorení zažívacieho ústrojenstva, astma, artritída, krvné zrazeniny, cefalalgiím a šindľov. Jedna čajová lyžička chilli omáčkou jedlo môžete vypáliť 15% viac kalórií, dve hodiny po jedle. 2.. MustardWe často počúvame, Všetko, čo potrebujete, je viera veľký ako malé zrnko horčice. To je vlastne pravda. Len lyžička horčice už môžu spaľovať tuk, zvýšiť metabolizmus a znížiť kalórie. Horčičné semená majú málo bielkovín a vlákniny, ale tiež obsahujú selén, aminokyseliny tryptofánu, niektoré omega-3 mastné kyseliny, mangán, horčík, niacín, zinok, železo a fosfor, z ktorých by mohlo nielen vyživujú vaše telo, ale môže tiež pomôcť veľa pri spaľovaní fats.3. GingerYet ďalší spôsob, ako spáliť tuky, je okoreniť váš život so zázvorom. Zázvor pomáha pri spaľovaní tukov v troch smeroch. Po prvé, zázvor pomáha znižovať sérum cholesterolu a pečeňových, že bráni vstrebávaniu cholesterolu, stimuluje premenu cholesterolu na žlčové kyseliny a zvýšenie vylučovania žlče. Po druhé, zázvor stimuluje žalúdočné enzýmy pre zvýšenie metabolizmu. To tiež aktivuje mechanizmus termogenézy, proces, pri ktorom telo spaľuje tuk na výrobu tepla. Pamätajte, že čím lepšie váš metabolizmus, tým viac kalórií spálite. Po tretie, zázvoru zlepšuje žalúdočné mobility. Ginger vlastne reguluje peristaltiku, čo je vlniace sa pohyby svalov v tráviacom trakte, aby sa zasadila potravín a odpadov cez tráviaci systém. Keď tráviaci systém funguje v celej svojej kráse, jedlo je voľne pohybuje po celom tele, nadúvanie a zápcha sú avoided.4. CinnamonSweeten si cestu do štíhle telo pridaním škorice vo vašej strave. Len 1/2 lyžičky škorice denne môže znížiť hladinu LDL cholesterolu. Škorica pomáha pri spaľovaní tukov zvýšením vstrebávanie krvného cukru bunkami. Škorica má aj ďalší zdravotný prínos. Vzhľadom k tomu, že má regulačný účinok na hladinu cukru v krvi, môže to byť zvlášť výhodné pre ľudí s diabetom 2. typu. Štúdie tiež ukazujú, že škorica posilňuje kognitívne funkcie a pamäť a pomáha znížiť výskyt leukémie, lymfómu a arthritis.5. YogurtCrave za super jedlo za super telo. Vápnik a bielkoviny získané z jedla s nízkym obsahom tuku jogurt môže pomôcť spáliť tuk a podporuje chudnutie. Obohatený o priateľské baktérie zvanej probiotiká, jogurt znižuje tuk vstrebáva v tele. Jogurt tiež stabilizuje chuť k jedlu a hladinu cukru v krvi. Vďaka kombinácii sacharidov, bielkovín a tukov obsiahnutých v jogurte, môžete zostať stále plné, na dlhšiu dobu. Je to naozaj lákavé jesť, keď ste nemal tak dopriať týchto potravín a ešte znížiť kalórie. Ale ak si pár svoj jedálniček s dobrým výkonom, youd byť naozaj viac než dobré ísť smerom k štíhle telo!