jar sa blíži, je leto ďaleko? Verím, že mnoho dievčat majú veľký odhodlanie na diétu a zároveň vidieť plnej oblečenie v supermarkete. V poslednej dobe sa niektorí bádatelia z USA zistili, že spánok je spojený s tukmi. Viac či menej spánku môže viesť k brušný tuk zvyšuje samozrejme. Ak ste tiež jedným z týchto skupín, umožňuje príďte sa pozrieť, ako "vedecký spánok". Mladší dospelí, ktorí si buď málo spánku, alebo veľa z toho môžu vidieť väčšiu expanziu v ich miery okolo pása v priebehu času, publikoval štúdia naznačuje v poslednej dobe. Vedci tiež zistili, že dospelí, ktorí spali menej ako 40 pre 5-6hodin mal väčšiu akumulačnú brušný tuk v priebehu najbližších 5 rokov, v porovnaní s tými, ktorí v priemere 6 do 7 hodín. Tí, ktorí v posteli dlhšie ako 8 hodín každú noc tiež ukázal väčší tuku zisk, ale bolo to menej podstatné ako to vidieť v krátkom sleepers.On priemere krátke podvaly vykázala 32% nárast v viscerálneho tuku, oproti 13% zisk medzi tí, ktorí spali 6 alebo 7 hodín každú noc a 22% nárast u mužov a žien, ktorí dostali aspoň osem hodín spánku každú night.As, prečo čas spánku môže mať vplyv na brušnej obsahom tuku zisk, existuje niekoľko theories.There môže byť nepriame účinky, ľudia, ktorí si príliš málo spánku môže byť príliš unavený počas dňa k výkonu, zatiaľ čo tie, ktorí trávia veľa času v posteli, môže stráviť menej času byť aktívny, v porovnaní s ľuďmi, ktorí spia menej hours.Research tiež naznačuje, že nedostatok spánku má skvelý vzťah s chuti do jedla, čo má za následok viac ako jesť, že spôsobí, že stále hrubšie a fatter.Are spíte nie? Nebuďte leniví robiť cvičenia, alebo len chcete, aby ležal v posteli na čítanie, písanie, stravovanie alebo sledovanie. Presunúť svoje telo rovnako ako vy can.The jar sa blíži, je leto ďaleko? Verím, že mnoho dievčat majú veľký odhodlanie na diétu a zároveň vidieť plnej oblečenie v supermarkete. V poslednej dobe sa niektorí bádatelia z USA zistili, že spánok je spojený s tukmi. Viac či menej spánku môže viesť k brušný tuk zvyšuje samozrejme. Ak ste tiež jedným z týchto skupín, umožňuje príďte sa pozrieť, ako "vedecký spánok". Stlačte, smutné, introvertný nevysporiadaných emócie, ktoré sú často ovplyvňuje spánok ľudí a bola spojená s prírastkom telesnej hmotnosti. Tie sú tiež niektoré dôležité faktory. Takže spánok už je tak dôležité, ktoré zaisťujú, máte moc robiť každodenné cvičenie a mať pravidelný stravovací návyk.