Najväčšia a najdôležitejšia vec, ktorú musíte vedieť o budovanie svalov cvičenia je, že bez ohľadu na to, ako moc alebo ako dlho si zacvičiť v posilňovni, nemusíte získať uncu sval tam. Ak by sa jednoducho pracovať a získať väčší, potom sa všetci vyzerať Arnold, by nie? Je zrejmé, že sme sa všetci nevyzerajú ako to. V skutočnosti je každý zisk urobíte hmotnosti a veľkosti robil, keď ste doma sleeping.Working v posilňovni len Iskry nový rast v tele. Veľa ľudí si myslí, že úplne zabíja vaše svaly s množstvom objemu, budete pestovať, že oveľa väčšie. Ale to nebude. Môj dôkaz? Pozrite sa na takmer každý človek v posilňovni po typickej routines.Then sa pozrieť na menej ako 1% z chalanov, že rutinné vlastne pracuje. Všetky z tých chalanov sú v podstate genetickej zrůda! Sú to druh chlapov stoly 300 libier na 18, oni samozrejme majú oveľa viac bude pre nich ako len dobrý routines.We, ako viac normálnych ľudí, ale napriek tomu môže dosiahnuť neuveriteľné tela a môže zmeniť spôsob, akým sa pozeráme. Ale musíme trénovať spôsobom, ktorý umožňuje naše telo šancu obnoviť a stať sa silnejšími. Musíme budovanie svalov cvičenie, ktoré bude skutočne pracovať pre nás a našu normálnu genes.We nepotrebujete obrovské množstvo objemu vyvolať ďalší rast v rámci našich svalov. Potrebujeme len, aby postupne zdvíhanie ťažších bremien. Naše telo potom bude nútený sa prispôsobiť. Ak chcete zachovať zdvíhanie a drieť 5 a 6 dní v týždni je len kontraproduktívne. Budeme len plytvanie veľa kalórií, ktoré je potrebné ísť do svalov, aby mohli skutočne stane bigger.Instead z nasledujúcich typické postupy, Výťah nie viac ako trikrát týždenne, nie viac ako 3-4 sád, a nie viac ako 10 opakovaní. Tiež by ste mali byť v telocvični maximálne 60 minút. Robiť tieto veci zaisťuje žiadna svojho času a energie je zbytočný a maximalizuje množstvo kalórií, ktoré vaše svaly dostávajú tak sa vlastne zväčšujú a stronger.Instead použitie typické budovanie svalov cvičenie určený pre ľudí s neuveriteľnou genetiky, ktoré sú určené pre balenie na veľkosti bez ohľadu na to, čo robia, postupujte namiesto postupy, ktoré nám dávajú normálny chalani reálnu šancu na skutočne stavebné veľkosť a udržiava ho.