V rýchlo sa meniacom svete, v ktorom žijeme v nej môžu byť ľahko zanedbávať svoje zdravie a wellness. Bol tak zaneprázdnený, závodné prostredníctvom našej dňa na deň žije rodina, priatelia, práca, sociálne záväzky, že my dont mať čas sa starať o seba. Je to naozaj tak nie je divu, že mnohí z nás sú unavení a spustiť dole. Aké sú niektoré jednoduché veci, ktoré môžeme urobiť pre zlepšenie kvality nášho života? 1.Zmen svoj jedálniček a zastaviť nevyžiadanú food.2.Eat viac ovocia a vegetables.3.Walk na zozname 10 minút a day.4.Use doplnky výživy . 0,5 Piť viac water.Youve to počul miliónkrát a budete pravdepodobne počuť to milión viac piť viac vody Premýšľajte o tom! Ľudské telo je 72% vody. 5% pokles v kvapalinách vytvára 25-30% stratu energie. 15% pokles v kvapalinách spôsobuje smrť! V tomto okamihu 66% z nás aréna dostatok pitnej vody, takže viac ako polovica populácie nie je spustený na všetkých šiestich valcov začať pred vecami, ako je zlý vzduch, zlé jedlo a stresu sa ich toll.Its naozaj obtiažna vec k náprave . Stačí vypiť jeden pohár vody každú pol hodinu alebo tak, alebo 10 až 12 pohárov vody denne a budete všimnete obrovský skok vo svojom energetickom levels.Living potravín milujúci život! Málo známym faktom je, že ohrievanie potravín nad 116F zničí veľa obsah živín. Vzhľadom k tomu, že sme už aréna jesť dostatok zeleniny, to je celkom zásadný problém. Odborníci na výživu odporúčajú päť podávajú čerstvej zeleniny za deň. Koľko z nás sú skutočne s to poradiť? Skvelý spôsob, ako dostať živiny nájdené v čerstvej zeleniny bez nutnosti tráviť celý deň na sporáku alebo jesť surové zeler palice je džúsu váš zeleniny. Uistite sa, že máte dobrú odšťavovač (niektoré odšťavovače vystaviť zeleninu teplo vytvorené trením pri odšťavovaní, ktorý štiepi dôležité enzýmy), chytiť niektoré čerstvej zeleniny a piť si cestu k dobrému zdraviu. To trvá len zlomok času (Neexistuje žiadny podieľa varenie, na jednu vec) a jeho pohodlné. Môžete si vziať šťavu do práce a dokonca dať nejaké na littlies pre školské obedy! Listovú zeleninu, najmä je vynikajúcim zdrojom výživy. Jeho vysoký obsah chlorofylu (niekedy popisovaný ako rastlinné krvi, pretože sa veľmi podobá ľudskej červenej molekuly krviniek) a má viac ako 100 prvkov, ktoré telo potrebuje. Čerstvé zrná sú ďalším výborným zdrojom vitamínov a minerals.Energy v energetických Out.Exercise je ďalší sprosté slovo pre väčšinu z nás. Problém je v tom, cvičenie nemusí byť strašne časovo náročné, alebo neskutočne boring.If budete chodiť na zozname 10 minút každý deň vám môže pomôcť, a to najmä ak ste tiež dobre, môže to byť mamut bitka proste len minimálne množstvo o cvičenie v jeden deň. Hrozí nebezpečenstvo, že nečinnosť vedie k ďalším stratám energie, ktorá sa stáva self-udržiavať cyklus, kým môžete s námahou vstať z couch.An skvelý spôsob, ako sa dostať späť do fyzickej rutiny je začať pomaly. Smiešne pomaly, môže sa zdať. Pre prvých pár týždňov chodiť /jazdiť na 5 minút za deň presne 5 minút, nič viac, aj keď si myslíte, že by ste mohli pokračovať. Keď sú až 2 týždne, zvýšiť až 7 minút, potom 10 minút, 12 minút aj naďalej postupne zvyšovať svoju činnosť, kým vy ste na úrovni, ktorá youre pohodlné with.It môže znieť trochu hlúpo, ale funguje to. V skutočnosti, môžete trik vaše telo produkovať viac energie. Si budovanie čas cvičenia sa tak pomaly, že vaše telo nie je naozaj uvedomiť, whats deje. Postupujte podľa tejto metódy, a než sa nazdáte, budete sa pohodlne výkonu v rámci svojich limitov každý day.So, ľudí, to je základy. Ak môžete usporiadať svoj život trochu umožnia lepšie stravovacie návyky a malý výkon a keď si spomeniete, len vypiť pohár vody každú pol hodinu alebo tak, budete sa dobre na ceste k žiť zdravý život. Na poslednú poznámku, môžete pomocou doplnkov stravy pomôže veľa pre vaše zdravie, a hovorím za moje vlastné, pretože som začať brať doplnky výživy pred 7 rokmi a zmeniť svoje strave piť vodu chôdze na 10 minút sa môj život change.Remember, že zdravie je čo ľudia hľadajú na dnešok, a nezabudnite vziať nejaký čas v pokoji pre seba. Meditácia je vynikajúci spôsob, ako minimalizovať stres. Nemusíte sedieť celé hodiny, daj si 5 minút pokojné času každý deň, aj v sprche, ak to je jediné miesto, kde môžete získať oddychový čas a mať trochu dohnať yourself.And, naposledy ale v žiadnom znamená najmenší, smiech! V skutočnosti, smiať sa ako cvok hlasnejší, tým lepšie! Budete sa diviť, koľko taká jednoduchá vec môže zdvihnúť náladu!