Zatiaľ čo mnoho ľudí vie, že zníženie ich krvný tlak je dobrá vec, mnoho ľudí aréna úplne istý prečo. Ich lekár môže pokúsiť vysvetliť zdravotné riziká vysokého krvného tlaku čítanie, ale bez jednoduchšie vysvetlenie, môže byť ťažké rozlúštiť. Aby sa motivovať sami seba, aby sa vaše krvný tlak dole, tu sú zdravé dávky budete si s nižším reading.Lower krvný tlak Riziko mŕtvice a krvných ClotsWhen vaše srdce bije ťažké, budete mať vyšší krvný tlak čitateľa. Aj keď to znie neškodný, to nie je. Ako krv je nútená telom dôraznejšie, zvýšite riziko zrazenín prerušila v niektorých častiach tela a cestovať do miest, kde by nemalo ísť na pľúca, srdce a mozog. Zrazenina, ktorá cestuje do pľúc je pľúcna embólia, zatiaľ čo zrazenina, ktorá cestuje do srdca je srdcový infarkt a zrazenina, ktorá dosiahne mozog a odreže prietok krvi je mŕtvica. Hoci mnohé z týchto podmienok môže byť liečená, keď chytil včas, jedná sa o závažné stavy, ktoré by mohli vyústiť v krvi death.Better VesselsIf vaše srdce nebije tak ťažké, ako by to s vyšším čítanie krvného tlaku, ste zvyknutý byť uvedení zvýši tlak na krvných ciev v tele. To je dobrá vec. Ak sú vaše cievy zbit, môžu sa stať tenšie, tiež zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín a iných závažných ochorení. A v priebehu času, aj keď vám vaše krvný tlak upravený, môže tieto tenšie cievy, predstavujú riziko problémov. Pre tých, ktorí môžu mať tenšie cievy z dôvodu veku, uistite sa, že hodnoty krvného tlaku sú normálne alebo nižšie ako normálne pomôže udržať telo strong.Improving krvného PressureThere mnoho jednoduchých spôsobov, ako môžete začať na zníženie krvného tlaku čítanie. Mali by ste začať tým, vysekávanie soľ zo svojho jedálnička, aby pomohla svojej čísla na jeseň, ale pridá výkon do vášho každodenného života je ďalší dobrý spôsob, ako prispieť k posilneniu krvných ciev a zlepšovať svoje hodnoty. Štúdie tiež ukazujú, že tí, ktorí podniknú kroky na zníženie stresu môže tiež dôjsť k menej stresu a nižšie hodnoty krvného tlaku ako výsledok. Navyše tí, ktorí sila vlak tiež nižší krvný tlak readings.When znížiť váš krvný tlak, môžete zlepšiť svoje zdravie jeho tak jednoduché. Tým, že čas, aby zaistili, že vaše hodnoty krvného tlaku sú tak nízke, ako je to možné, môžete uistite sa, že vaše telo je tak zdravá, ako to môže byť.