Fitness zisky nemusia byť na prvý pohľad zrejmé, keď ste práve začínate fitness program. To môže zanechať nejaké nové frustrovaní cvičencov, že všetky ich tvrdé úsilie a potu aréna pridanie do zdravia. Ale to, čo je potrebné si uvedomiť, je, že fitness nejakú dobu trvať, aj keď youve bola fit v minulosti. Tým si uvedomil, že sú lepšie časy pre testovanie kondície ako ostatné, môžete vyskúšať, keď sa iste bude vidieť výsledky, fitness, za predpokladu, že sa budete držať tréningu regimen.When kardio bude ImproveFor tí, ktorí začnú s kardio ako hlavnú časť ich vhodnosť plány, budú radi, že vedia, že zmeny vo vašom fitness kardio sú oveľa častejšie a dochádza rýchlejšie, než sily zisky. V skutočnosti, len tým, že pridá jeden ďalší minútu cvičenie do svojho programu každý deň, musíte sa zvyšuje kardiovaskulárnu kondíciu. Tie sa pohybujú ešte jednu minútu, než ste deň predtým. To je tiež užitočné, aby fitnes denník o tom, ako sa cítite pri každom tréningu. Zistíte, že máte väčšiu šancu na každom tréningu, čo vám umožní vidieť, ako váš fitness rutina pomáha vaše telo silnejšie a fitter.When Vaša sila bude ImproveThose, ktorí začnú silový tréning bude program zistí, že aréna vidieť veľké zisky v sila až štvrtej až ôsmeho týždňa. To je preto, že to trvá nejaký čas získať dostatok svalové vlákno, kde sa telo môže skutočne zdvihnúť viac bez napätia. Budete chcieť, aby pomaly zvyšovať váhy ako tréning stáva jednoduchšie, ale budete tiež chcieť sledovať tieto zisky vidieť, ako vaša sila hladina stúpa. Dokonca aj vtedy, keď nechcete silnejší skutočnosť, môžete zdvihnúť viac, je znamenie, že sú naozaj silnejší v dôsledku svojich workouts.Ways merať Fitness LevelThere celá rada spôsobov, ako môžete zmerať svoje fyzické zdatnosti. Niektorí ľudia radi používajú softvérový program, ktorý im môže pomôcť určiť ich úroveň fyzickej kondície v priebehu niekoľkých minút. Zatiaľ čo iní chceli jednoducho porovnať ich kardio vytrvalosť a silu z tréningu na tréning. Ako zmerať vašej fyzickej kondície je na vás. Ale to je ideálne merať iba vašej fyzickej kondície raz za mesiac, ako vaša kondícia sa môže líšiť zo dňa na deň, v závislosti na vašej nálade, ak ste chorí, etc.With fitness test, môžete vidieť, ako ďaleko youve prísť. A pretože ľudské telo je konštruovaná tak, aby aj naďalej sa dostať do lepšej kondícii, budete aj naďalej montér tým viac sa zvýši vaše cvičenie rutiny.