Ľudské telo má zabudovaný vo fyzické reakcie na rôzne nepriaznivých podmienkach. Tieto podmienky sa stretávajú s tlakom, výzva alebo ohrozenie a telo potrebuje rýchlo reagovať. K tomu, hormóny, telo ako uvoľnenie kortizolu a adrenalínu pomôcť robiť. Tieto hormóny hrajú veľkú úlohu pre "boj alebo útek" odpoveď, a potom zapojiť metabolizmus, srdcovú frekvenciu a krvný tlak. To všetko vedie k zvýšenej - alebo stresovanú štátu, ktorý pripravuje telo na optimálny výkon, ako riešiť stresujúce a depresívne situation.Very často, moderné zdôrazňuje nevyžadujú boj alebo útek. Sú však rovnaké zdôrazňujú hormóny vydaná ako reakcia na reakciu a tohto prirodzeného postupu proti výzve alebo ohrozeniu, miesto pomoci, môže zmeniť a znižujú schopnosť stabilizovať psychicky i fyzicky. Príčiny stressThere veľa vecí (alebo očakávania z nich) môžu spôsobiť stres. Niektoré z nich sú uvedené below1. Tlak zo strany orgánov vykonávať v práci, v škole alebo v sports2. V hrozbou fyzického violence3. Finančné problémy a shortage4. Nežiaduce arguments5. Rodina battles6. Rozvod alebo Spor v manželskom life7. Bereavement8. Nezamestnaný period9. Pri pohybe house10. Akékoľvek zneužitie, ako sú - alkohol alebo drugMany dobe neexistuje žiadny zvláštny dôvod k rozvoju stresu, alebo to vyplýva z radu drobných podráždenie a tensions.Stress reliefIf človek cíti, že on alebo ona trpí stresom, jeden by mal snažiť identifikovať aspekty života, ktoré sú spôsobujú. Mnohokrát, jeden môže nebudú môcť zmeniť alebo sa im vyhnúť, ale na druhú stranu jednoduché zmeny životného štýlu môže celý rozdiel. Len je veselý a šťastný práce väčšina times.There veľa stratégií, ktoré môžu pomôcť zvládanie stresu, ktorý môže priniesť úľavu stresu. Niektoré z nich sú uvedené nižšie 1. Jeden môže delegovať alebo zdieľať zodpovednosť za práci2. Dá sa vyhnúť sa konfrontácii problémy s colleagues3. Jeden by mal začať učiť byť viac self-assertive4. Vykonávanie pravidelné cvičenie je prospešné dostať úľavu od stress5. Jeden by mal prestať alkohol a drugs6. Človek by mal jesť zdravú a vyváženú stravu, ktorá je bohatá na ovocie a vegetables7. Najlepší spôsob, ako sa dostať stres úľavu, je nájsť humor alebo absurditu v conditions8 stresujúce. Človek by nikdy nemal úlohu, ktorá je viac ako viete alebo môžete zvládnuť with9. Je lepšie zorganizovať čas lepšie pre rôzne tasks10. Jeden z najlepší spôsob, ako sa zbaviť stresu, je hovoriť s priateľmi či rodinou, a podeliť sa o myšlienky a fears11. Počúvanie mäkké a milý hudby funguje wonderfully12. Najnovší prieskum hovorí, že jóga a meditácia môže priniesť zázračné výsledky stresového zaoberá condition.Ayurveda stres ako stav, v ktorom budú existovať zapojenia Pitta Dosh všeobecne. Existujú určité lieky, ako Ashwagandha, Brahmi, Shankhpushpi, Naagkesar atď, ktoré môžu byť užitočné na zmiernenie stress.Along s liekmi, psychickej poradenstvo s pacientom je treba. On alebo ona je byť šťastná, ako je to možné, a podpora rodiny je veľmi potrebná liečbe depresie a stresujúce stav.