Definícia obezity sa líši v závislosti na tom, čo človek číta, ale všeobecne sa jedná o chronický stav definovaný prebytočný tuk množstvo telesného. Isté množstvo telesného tuku je nutné pre ukladanie energie, tepelnej izolácie, tlmenie nárazov a ďalších funkcií. Normálne množstvo telesného tuku (vyjadrené ako percento telesného tuku) sa pohybuje medzi 25% -30% u žien a 18% -23% u mužov. Ženy s viac ako 30% telesného tuku a muži viac ako 25% tuku v tele, sú považované za obese.Causes z ObesityObesity nastane, keď človek spotrebuje viac kalórií, než on alebo ona horí. Pre veľa ľudí toto sa scvrkáva jesť príliš veľa a príliš málo výkonu. Existujú však aj iné faktory, ktoré tiež hrajú úlohu pri obezite. Tie môžu zahŕňať: Age. Ako človek starne, vaše telo schopnosť metabolizovať potravín spomaľuje a nemusíte tak veľa kalórií na udržanie vašej hmotnosti. To je dôvod, prečo ľudia na vedomie, že jedia rovnaké a robiť rovnaké činnosti ako oni, keď boli 20 rokov, ale v veku 40, zisk weight.Illness. Aj keď to nie je tak bežné, ako sa mnohí domnievajú, existuje niekoľko ochorení, ktoré môžu z dôvodu obezity. Patrí hormonálnej zla, ako je hypotyreóza (zle pôsobí štítnej žľazy spomaľuje metabolizmus), depresia a niekoľko vzácnych ochorení mozgu, ktoré môžu byť vodítkom pre overeating.Environmental faktorov. Aj keď gény sú významným faktorom v mnohých prípadoch obezity, osoba v oblasti životného prostredia tiež hrá dôležitú úlohu. Environmentálne faktory zahŕňajú životný štýl správania, ako to, čo človek jej a ako živé on alebo ona is.Tips znížiť Overweight1. Dosiahnuť negatívnej rovnováhy moci vynaložení viac energie (prostredníctvom cvičenia a fyzickej aktivity), ako ste náročný z potravy. To môže znamenať začatím cvičebného programu a /alebo proste stáva aktívna vo svojom každodennom živote. V kombinácii s tým, zníženie spotreby energie (kJ) príjem je significant.2. Prejedanie akéhokoľvek druhu potraviny (sacharidy, bielkoviny, tuky a alkohol), bude mať za následok zvýšenie telesnej hmotnosti. Pretože tuk je veľmi energeticky bohatú živín, je prvým krokom k zníženiu tukov obsiahnutých v potrave! Napríklad prepadu spotreby nasýtených nadváhy nájdené v maslom, syrom, hranolky a hlavne rýchlo foods.3. Zníženie celkovej príjem cukru, najmä intenzívny cukry, ako nealkoholické nápoje a cukor spojených s tukom, napr pre koláče a sušienky. Skúste alternatívy, ako je s nízkym obsahom tuku, nízkotučný muffin smoothies, s nízkym obsahom tuku jogurt alebo ovocný tanier. Tie budú vyrovnávať hladinu cukru v krvi a napriek tomu spĺňajú cravings.4. Začnite deň s vynikajúcou raňajkami naštartovanie metabolizmu, napr müsli, vaňa jogurtu a kúsok čerstvého fruit.5. Jedzte častejšie (napr. každé tri hodiny), počas dňa, aby metabolizmus efektívne pracovať a zastaviť extrémny hlad a cez eating.6. Jedzte dostatok čerstvého ovocia a zeleniny. Cieľ pre dva slúžia ovocia denne a tri slúžia zeleniny ako minimum. Ovocie a zelenina sú nízke kJ a skvelý základ vitamínov a minerálov! 7. Zostatok jedla s malým slúžiť každému sacharidov (o veľkosti tenisovej loptičky), bielkoviny bohatá strava, veľkosti dlane, spolu s veľkým slúžiť ovocia, zeleniny alebo šalát. Zelenina by mala zaplniť podstatnú časť plate.Herbal prostriedky pre ObesityFollowing sú niekoľko účinný bylinných obezity: 1. Guduchi sa zvyčajne používa bylina pre obezitu. Pomáha pri znižovaní tukov v tele a je veľmi účinná v obesity.2. Indický egreš (Amalaki) je účinná bylina pre liečbu obezity. Je základným prvkom Triphala, ktorý je taktiež stanovené v liečbe obesity.3. Guggul sa používa pri znížení hromadenie tuku v tele, čo ľuďom štíhlejšie physique.4. Aloe Vera bylina je veľmi prospešné pri kontrole obesity.5. Mix čierne korenie prášok zeleninové polievky a zeleninu. To nielen zvyšuje chuť vašich potravín, ale tiež pomáha pri kontrole obezity a pálenie extrémnej fat.6. Jablčný ocot je tiež používaný v hmotnosti konaní.