Krvný tlak je sila, odvádzajúci krv v tepnách a na základe celého tela. Krvný tlak je variabilná a kolíše počas dňa. Fyzická aktivita, stres a napätie môže spôsobiť dočasné zvýšenie stresu - to je úplne normálne a je odlišné od stanovenia diagnózy vysokého krvného pressure.The dobrou správou je, že môžete ľahko naučiť sa vysporiadať so zmenami v životnom štýle a liekov. Ak trpíte vysokým krvným tlakom a problém nie je diagnostikovaná a liečená včas, môže zvýšiť riziko srdcového infarktu, cievna mozgová príhoda alebo obličiek problems.High krvný tlak často nemá žiadne príznaky, takže môžete mať po dlhú dobu, bez toho aby vedel. Najlepší spôsob, ako sa spoľahnúť na svojho lekára, zdravotnej sestry, lekáreň alebo na klinike vašich company.What zmeny vykonané k vášmu životnému štýlu kontrolovať váš krvný tlak? Dobrou správou je, že niektoré veľmi jednoduché zmeny stravy a životného štýlu môže pomôcť znížiť Váš krvný pressure.How je krvný tlak Krvný tlak sa meria v jednotkách tzv milimetroch ortuťového stĺpca (mmHg) shortcut.There sú dva typy krvného tlaku: * systolický tlak - tlak krvi v tepnách, keď srdce bije * diastolický tlak? - tlak krvi v tepnách, keď srdce sa uvoľní medzi beats.What je normálny krvný tlak Optimálna hodnota krvného tlaku je systolický tlak 120 mm Hg a diastolický tlak 80 mm Hg, takže 120/80 mm Hg?. Avšak, Váš krvný tlak závisí na mnohých faktoroch, ako sú vek a rodinné history.High krvný tlak liečba: - * Zdravé Hmotnosť: - Byť ťažká váha môže vy dvaja až šesťkrát väčšia pravdepodobnosť vzniku vysokého krvného tlaku, ako keď ste na svoj atraktívny hmotnosť. Dokonca aj malé množstvo chudnutie môže urobiť veľký rozdiel v pomôcť pri prevencii a liečbe vysokého krvného tlaku * vyhnúť sa alkoholu: -. Piť alkohol s mierou, ak vôbec nadmerné pitie alkoholu môže zvyšovať krvný tlak. Takže zabrániť vysoký krvný tlak, a ak pijete alkohol, obmedziť, koľko pijete viac ako dva nápoje denne * Zníženie stresu: -. Stres môže urobiť krvný tlak hore a časom môže prispieť k príčine vysoká krvný tlak. Existuje mnoho krokov, ktoré môžete podniknúť na zníženie stresu. Článok o uvoľňovaní stresu sa môžete začať * Rybie oleje: -. Veľké množstvo rybieho oleja môžu pomôcť znížiť vysoký krvný tlak, ale ich úloha v prevencii je nejasný. Užívanie pilulky rybí olej nie je voliteľný, pretože vysoké dávky môžu spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky. Tabletky sú s vysokým obsahom tuku a kalórií. Samozrejme, že je väčšina rýb, ak nie vyprážané alebo vyrobené s prídavkom tuku, nízky obsah nasýtených tukov a kalórií a môžu byť konzumované často * Cesnak: -. Tam bol nejaký dôkaz navrhnúť, cesnak účinok na zníženie krvného tlaku navyše k zlepšeniu hladiny cholesterolu a zníženie niektorých druhov rakoviny. Ďalší výskum je, že rokovania plne posúdiť cesnak potenciálny prínos pre zdravie.