Obezita je epidémia v Spojených štátoch. Počet nadváhou a obéznych Američanov sa rozrástla na znepokojujúce rýchlosťou, a to najmä v posledných niekoľkých rokoch, k miestu, kde dnes navyše Indian nadváhu, než je obvyklé hmotnosti. V skutočnosti, viac ako šesťdesiat percent Američanov teraz považované za obéznych, s viac než 30 percent obyvateľov sú považované za obéznych (napr. nadváha o viac ako 20-30% z odporúčanej hmotnosti). Tieto čísla vysvetľujú tragický verejné zdravotný stav vzťahov. Nadváha zvyšuje človeka riziko vážneho illness.Given tu sú niektoré jednoduché a rýchle straty hmotnosti tipy: 1. Vytvorte voda svoj obľúbený nápoj. Bytosť musí mať zanedbateľné množstvo 8 pohárov vody za deň. Uchovávajte oddelene od prijatia nealkoholické nápoje alebo nápoje sýtené oxidom uhličitým, ďalšie a vrátiť ich s vodou. Voda pomáha pri klesajú váhu v najúčinnejší spôsobom. 2.. Nepoužívajte veci fyzicky s jedlom v osamelom sedení, namiesto toho majú 5-6 malých jedál a občerstvenia za deň. Jesť viac ako niekoľko málo jedál pomáha telu uvoľniť menšie dávky inzulínu, ktorý udržuje stabilnú hladinu krvného cukru a pomáha kontrolovať hunger.3. Vytvorte si návyk chôdze. Miesto vážneho autom do blízkej trhu uprednostňujú chôdzi dolu. Chôdza je veľmi dôležité pre ľudí v sedavým zamestnaním. Prechádzka po dobu aspoň 45 minút každý deň, pomáha pri spaľovaní kalórií. 4. Udržujte malé riadu pre kusové potraviny, pretože štúdia ukazuje, že čím menej jedla dal pred nami, menej potravín najeme. Takže schudnúť vaše jedlo taniere a hrnčeky na kávu a rozlúčil týchto kalórií. 5. Jedzte viac zeleniny celé jedlo, pretože voda potraviny bohaté na podobné cukety, paradajky, uhorky a znížiť v bežnej spotreby kalórií. Niekoľko ďalších voda potraviny bohaté zahŕňajú polievky a šaláty, ktoré sú lepšie základom výživy. Domáce lieky na hmotnosti loss1. Kapusta je unenthusiastic diétna strava, ktorá pomáha pri spaľovaní telesného tuku. Môžete získať kapusta ako šalát alebo ďalšie na iné potraviny. Skúste sa vrátiť jedno jedlo s kapustou meal.2. Zelený čaj je jedným z dobre-liked domáce opravné prostriedky na chudnutie. Pite tri šálky zeleného čaju, ako riešiť zvýšenie hmotnosti. To je konečný spaľovač tuku. 3.. Jesť dve červená paradajky každé ráno raňajky na niekoľko mesiacov. To pomôže obmedziť kalórie intake.4. Pripravte si zmes 1/4 čajovej lyžičky prášku čierne korenie, 3 lyžice limetkovej šťavy a 1 lyžice medu v 1 šálku vody. Pitie tejto kombinácii 3-4 mesiacov strata hmotnosti. 5. Vypite pohár teplej vody sa pohyboval s limetkovou šťavou a niekoľko medov prvá vec, ktorú ráno. To je tiež normálne domáci liek na chudnutie roztaviť prebytočný tuk. 6. Jesť 10-12 úplne urastený listy kari každé ráno za 3-4 mesiacov môžu pomôcť pri chudnutí pre obéznych people.7. Zahŕňajú spaľovanie tukov potraviny vo vašej strave plánu. To pomôže pri chudnutí pre tých, ktorí chcú schudnúť racionálne.