Stres je pocit, ktorý je vytvorený, keď sme sa reagovať na konkrétne udalosti. Je to telo je spôsob, ako stúpa na výzvu a pripravuje sa stretnúť ťažkej situácii zameranie, silu, vytrvalosť a zvýšenej alertness.The udalosti, ktoré vyvolávajú stres sa nazývajú stresory a pokrývajú celú škálu situácií, všetko od priameho fyzického ohrozenia vytváranie triedy alebo pri prezentácii semestrálna stojí za vašich najťažších subject.Symptoms z StressFollowing sú hlavné príznaky stresu: 1. Frustrácia a depression2. Svaly sa tense3. Nedostatok zvuku sleep4. Alkoholické consumption5. Pomaly digestion6. Chudák appetite7. Bolesti hlavy, migraines8. Dráždivého a tiredCauses z StressFollowing sú hlavné príčiny stresu: 1. Loud noises2. Extrémne teplo alebo cold3. Nedostatočné nutrition4. Nenávisť, závisť, strach, alebo JealousyStress liečba a Advice1. Ak sa cítite sami, vyhľadávať členov rodiny a priateľov, alebo na úrovni Spoločenstva, náboženské či sociálne služby. Môžu ponúknuť podporu a companionship.2. Snažte sa prijímať členmi rodiny a priateľov, ako sú, a to aj v prípade, že nie sú žiť až do svojej expectations.3. Urobte si čas. Pripravte si plán na nákupy, na návšteve u priateľov a ďalšie aktivity. To pomôže zabrániť duševný stres a grieve.4. Vezmite si dostatok spánku pre 8-10 hours.5. Počúvajte ľahkej hudby. Je tiež veľmi užitočné pri strese reduction.6. Neužívajte potraviny alebo nápoje s alkoholom, kofeín, čokoláda alebo sugar.7. Môžete si tiež vziať vitamín A a B a minerály ako vápnik, draslík a horčík, znížiť pocit podráždenosti a úzkosti. Sú tiež užitočné pre zmiernenie stress.8. Pravidelná telesná cvičenia zohráva dôležitú úlohu v boji proti stress.9. Urobte si horúcu kúpeľ znížiť stress.Home prostriedky pre StressFollowing niektoré z účinných domáce opravné prostriedky na stres: 1. Sage2. Urobte si vyváženú stravu, aby telo aj myseľ healthy.3. Patrí zelená listová zelenina, ovocie, šaláty, celozrnné obilie, fazuľa, gramoch, kel, čerstvé tvarohu etc.4. Vezmite vitamín A a B potraviny bohaté bojovať proti stresu. Potraviny bohaté na vitamín A a B sú zelená listová zelenina, kel, banány, etc.5. Minerály ako vápnik, draslík sú tiež odporúčané pre osoby trpiace stresom. Potraviny bohaté na draslík a vápnik sú vajcia, syry, celozrnné obilie, sójový, etc.6. Obmedzte príjem nezdravé potraviny, mastná a vyprážané jedlá, cez nadmerný príjem cukru, sladkostí a alkoholu je prísne prohibited.7. Je-li nejaká vec je robiť si starosti, alebo rušiť, a vy viete, že nemôžete dostať preč od nej jednoducho odkloniť sa v nejakej konštruktívnej práci. Prejsť na rannú prechádzku, robiť cvičenia a jogu a meditation.8. Udržiavať každodennej rutiny a robiť cvičenia regularly.9. Niekedy je tiež zistilo, že dostanete zdôraznil dôvodu správania niekoho elses alebo činnosti. Cez tolerovať to dlho a na samovraždu, je lepšie diskutovať o tejto záležitosti s touto osobou, ale poriadna way.10. Ak ste v strese, pretože váš všedný rutinný život, je dobré ísť na krátku dovolenku, voľný čas, atď Nechajte sa hýčkať pri návšteve svoje obľúbené miesto, vykúpať v teplej vode, to činnosti, ktoré vás like.Herbal prostriedky pre StressFollowing niektoré efektívne bylinné lieky na stres: 1. Basil (Tulsi), listy sú silné bylinný prostriedok pri liečbe stresu rovnako. Chew 10-20 listov denne. Môžete tiež pripraviť odvar obsahujúce listy bazalky a vodu. Vezmite 20-25 listy a varíme vo vode, až sa stanú neoddeliteľnou polovice. Vypustite zmes a pitie it.2. Byliny, ako Ardžuna Ashwagandha a Brahmi sú všeobecne predpísaný pre liečbu všetkých typov stresses.3. Chew 12 listov bazalky dvakrát denne, ráno a večer pre prevenciu stresu.