Je všeobecne známe, že cvičenie je prospešné pre yourhealth a pohodu. Cvičenie počas tehotenstva môže mať numerousother výhody tiež. Za normálnych okolností vykonávať shouldbe svetla, najmä pri prvej trimesterof tehotenstva, zatiaľ čo vaše telo prispôsobuje changes.Any typu ťažkého cvičenia sa môže odkloniť bloodflow z kľúčových oblastí, a väčšina žien, ktoré exerciseon pravidelne by mali zmierniť ich workoutschedule počas pregnancy.Swimming a jóga sú dve veľmi popularexercise činnosti, ktoré sú vhodné pre pregnantwomen. Existujú aj iné spôsoby výkonu takej asweight zdvíhanie, ktoré sú prijateľné, ak itisn't príliš namáhavé. Väčšina odborníkov recommendexercise 3-4 krát v týždni, ak máte amedical podmienku, ktorá vám nedovolí to urobiť. Ak ste everin pochýb o tom, mali by ste sa poradiť s lekárom first.Below, nájdete niektoré z najlepších dôvodov, prečo by ste mali vykonávať počas pregnancy.1. Cvičenie môže pomôcť znížiť dobu zotavenie po pôrode a dokonca skrátiť dĺžku pôrodu. Správne exerciseroutines tiež zvýši odolnosť, ktorá je requiredfor delivery.2. Lepšie duševné zdravie. Cvičenie CanReduce stres a zlepšiť svoje duševné zdravie, čo vám umožní dostať sa cez nové skúsenosti stať mother.3. Cvičenie môže pomôcť pri chudnutí po dieťa sa narodilo. Frequentconcern s mnohými matkami je hmotnosť ich loseafter tehotenstva. Počas tehotenstva vykonávať canmake po pôrode chudnutie easier.4. Cvičenie je prospešné pre vaše unbornbaby. Tým, že udržuje a zdravé telo, ste alsodoing to isté pre svoje dieťa, ako well.5. Cvičenie môže pomôcť so znížením tehotenstva bočné effectsof. Príznaky, ako je únava, migrény, opuchy, zápcha a sú tu všetky bežné withpregnant ženy. Štúdie preukázali, cvičenie tolower výskyt týchto symptoms.6. Cvičenie môže tiež znížiť chancesof predčasný pôrod. Cvičenie ukázalo todecrease riziko predčasného pôrodu najmenej o 50%. Vždy by ste sa mali uistiť, že budete piť veľa tekutín pred cvičením, nasledovať nutritiousdiet, a vyhnúť sa nadmernej námahe. Tie by mali alsotake vedomie o tom, čo vaše telo vám hovorí, a ak začnete feelingsick, mali by ste okamžite prestať a rest.If cvičíte počas tehotenstva, budete FindIt oveľa jednoduchšie dodávať svoje dieťa, keď čas comes.Exercise pomôže posilniť vaše telo hore, whichwill robiť to oveľa jednoduchšie na vás, keď idete intothe pôrodnú sálu. Ženy, ktoré nevyužijú FindIt oveľa ťažšie, keď príde čas, aby birth.Exercising počas tehotenstva je jedným z bestthings ktoré môžete urobiť pre seba a pre svoju unbornbaby. Vaše dieťa získajú niektoré z výhod, ktorá je dostatočným dôvodom na cvičenie. Vždy becareful keď cvičíte, a neváhajú pre lekárov Aska o radu, ak máte nejaké otázky vôbec. Tak dlho, ako cvičíte bezpečným spôsobom a používať goodjudgement, budete urobiť svet dobré pre tehotenstvo.