Ste trpí ťažkou ischias? Hľadáte lieky na bolesti chrbta? Viete, čo spôsobuje ischias? Po rokoch trpí ťažkou bolesti spodnej časti chrbta, ktoré by stekajú môj zadok a zadné nohy a niekedy až do prsty na nohách, začal som hľadať to, čo bolo príčinou silné bolesti spodnej časti chrbta a zistil, že to bolo kvôli priškripnutiu sedacieho nervu, a bolesť bola len sciatica.So, som sa začal pýtať mojej vlastnej je tu liek na moje bolesti chrbta? Jednoduchá odpoveď som našiel nebol tam žiadny skutočný liek na bolesti chrbta, ale akonáhle pochopíte, čo presne je ischias, a čo ju spôsobuje, potom môžete podniknúť kroky na zmiernenie bolesti a so správnymi cvikmi možno udržať v návrate. Pretože som nemôže vyliečiť môj ischias poďme sa pozrieť na to, čo spôsobuje ischias a spôsoby, ako zmierniť bolesť a niektoré cvičenia, môžeme urobiť pre to, aby sa to vracia. Po prvé, sedacieho nervu je najdlhšia nerv v ľudskom tele, začína v spodnej časti miechy siahať cez stavcov a diskov v chrbte, steká na zadok a nohy až do svojej prsty. Keď sa stane tento nerv poškodený z nejakého dôvodu zapáli a to je to, čo spôsobuje sever bolesti spodnej časti chrbta, ktoré môžu spustiť dole zadok a nohy, a ak sú poškodené vážne dosť môže dokonca spôsobiť bolesť alebo necitlivosť v prstoch. Ak chcete vyliečiť môj ischias musím vedieť, čo spôsobilo poškodenie nervu na prvom mieste tu sú niektoré z vecí, ktoré môžu poškodiť nervy a spôsobiť zápal: * zdvíhanie ťažkých predmetov so zadnou miesto ohýbanie v kolenách * nevyrovnané chrbtice (v dôsledku slabej chrbtových svalov) * Herniated alebo prasknuté disk * poškodenie piriformis svalu (to je úzky sval, ktorý začína v dolnej časti chrbtice a prechádza cez zadok a pripojí sa ku stehennej kosti, kŕče, opuch alebo napätie tohto svalové budú vyvíjať tlak na sedacieho nervu spôsobuje bolesti) * miechové nádory rastú na chrbtici v oblasti sedacieho nervu (opäť umiestnenie tlak na nervové spôsobuje bolesti) Ischias môže byť pociťovaná ako pálivá bolesť, môže cítiť, ako čapy, alebo ihly, a môžu zostreliť vaše nohy ako náraz elektriny, môže to byť tiež pocit otupenosti. Bez ohľadu na to, čo je bolesť, pocit, že vždy najlepšie získať názor od kvalifikovaného zdravotníckeho personálu, aby sa uistili, že je to vlastne sedacieho nervu, ktorý je príčinou bolesti. Raz som si istý, že to, čo je príčinou bolesti je potom by som hľadať spôsoby, ako vyliečiť moje sciatica.This je to, čo mám robiť, ako vyliečiť moje ischias, keď som začal cítiť bolesti chrbta, najskôr by som začať s ľadom v dolnej časti chrbta v oblasti, kde je bolesť najzávažnejšie, dvadsať Menuet každé dve hodiny alebo tak, a ja som vždy sa uistite, že je nejaký druh látky medzi ľadom a mojej kože, aby nedošlo k poškodeniu kože. Robím to asi dva dni, kým bolesť je znesiteľná potom začať s tým, čo je známe ako metóda McKenzie, jedná sa o cvičenie určené natiahnuť alebo rozšíriť chrbát dozadu ohýbanie chrbta. Táto cvičenia, centralizovať bolesť v dolnej časti chrbta, raz centralizované bude sedacieho nervu začať hojiť, a prípadné prestalo bolieť. Pokračovanie týchto cvičení po bolesť zanechal, je spôsob, ako vyliečiť môj ischias a udržiavať ju v návrate.