Ťažká sedacieho nervu bolesť sa môže zdať byť ochromujúce občas, tak som našiel spôsob, ako opraviť svoj ischias. Ak chcete začať s už mnoho rokov používam použiť ohrievacie vankúšik, aby sa pokúsila zmierniť bolesť, ale akonáhle som odstránil teplo tá bolesť bola stále rovnako zlé, alebo niekedy aj horšie. Potom som zistil, že opraviť svoj ischias, mal som pomocou ľadom dvadsať minút každý týždeň alebo každé dve hodiny (to pomohlo oveľa viac než teplo), a nadviazala na cvičenia, ktorých cieľom je pretiahnuť chrbát a centralizovať bolesť, ktorá stekala nohy na spodnej časti chrbta, ktoré pomáhajú urýchliť hojenie process.If trpíte ťažkou bolesťou chrbta, ktorá vedie dole zadok, nohy a dokonca aj celú cestu na vaše prsty, potom je pravdepodobné, že trpíte od ischias. Ak neviete, čo to je, to je bolesť z vášho sedacieho nervu pricviknutím, poškodené alebo s tlakom na ňom umiestnený na niekoľkých rôznych zdrojov. Akonáhle som zistil, že moje bolesti spodnej časti chrbta bol kvôli priškripnutiu sedacieho nervu som začal hľadať spôsoby, ako opraviť svoj ischias podľa prvého pochopenie toho, čo bolo nerv a kde bola umiestnená v mojom tele. Sedacieho nervu je najdlhšia nerv v tele, začína v dolnej časti miechy a prechádza skrz stavce a disky dolnej miechy dole cez zadok dole nohami celú cestu na vaše prsty, to, prečo sa vaše prsty niekedy brnia alebo pocit znecitlivenia, ako dobre, keď dostanete silný ischias. Teraz sa pozrime na niektoré z vecí, ktoré spôsobujú poškodenie sedacieho nervu a bolesť: * Nesprávne zdvíhanie ťažkých predmetov (to je hlavnou príčinou poškodenia nervov) * zhoršenie miechy v dôsledku starnutia * priškripnutiu nervu v dôsledku miechový miechy ako je herniated alebo drvené disky * degeneratívne ochorenie disku * tlak na nerv z kŕče alebo opuchy v dôsledku poškodenia piriformis svalu (tento sval je úzka a viaže na dolnej časti chrbtice steká zadok a sa viaže k stehennej kosti , sedacieho nervu prebieha v rámci tohto svalu) to obyčajne známy ako piriformis syndróm rastúce nádory na chrbtici v oblasti nervu umiestnení tlaku na * nevyrovnané miechové nerv cordKnowing, čo je a kde je umiestnený robil to pre mňa jednoduchšie nájsť spôsoby, ako opraviť svoj ischias, ako som už spomenul tepla bol zlý spôsob, ako zmierniť bolesť, a nie robiť cvičenia, ktorá sa pretiahla a centralizované bolesti z bolesti vydrží oveľa dlhšie. Akonáhle som začal s vlastným ošetrenie, ktoré som našiel v e-knihu s názvom "Ischias Self Care" Zistil som, že zmierniť bolesť rýchlejšie a aby sa to v budúcnosti opakovala. V niektorých prípadoch som zistil, že opraviť môj ischias nutné chiropraktik prestavať chrbticu, aby znižovalo tlak na nerv potom so správnymi cvikmi som mohol udržať chrbticu v jednej osi a zabrániť ischias v návrate. Nemusíte žiť s ischias, ako môžem opraviť môj ischias návštevou jedného z mojich stránok to jedno, má rad jedenástich videá, ktoré idú do oveľa podrobnejšie "Ischias úľavu od bolesti" alebo "Fix My Ischias", môžete môžete získať zadarmo kópiu e-knihy s názvom "Ischias Self Care" na webe, takže éteru, nežijú s bolesťou ísť chytiť kópiu e-knihy a sledovať videá.