Neuróny umierajú , okrem iného , pretrvávajúce útoku voľných radikálov . Synapsie zrúti , keď nie je posilnená . Konečnom dôsledku môže byť akákoľvek vec na stratou pamäti k demencii a Alzheimerovu chorobu . Tieto " mozgovú chorôb " , nie sú z dôvodu nejakého druhu vírusu ... oni sú spôsobené z nedostatku použitia ! V tomto článku by som vám povedať , niektoré mozgové cvičenia , ktoré môžete vykonávať zakázať to z vyskytujúce , a dokonca aj možnosť zvrátiť ! Poďme sa started.1 . Jednou z veľkých možností zábavy pre váš mozog tým , učenie nových informácií . To môže mať akúkoľvek formu od študuje iný jazyk učia rôzne tanečné kroky . Bohužiaľ , ako sa očakávalo , väčšina ľudí sa zastavil učenie veľmi dlhú time.2 . Brain cvičenie môže byť iný typ úlohy . Tie môžu brúsiť časti mozgu , ktorá inak bude ťažké zaostriť . Napríklad , niekoľko tréning mozgu tiež pomôže vyostriť vaše sluch a " vizuálne " 0,3 flexibilitu . Konzumovať zdravej výživy . Náročné váš mozog vytvára vývoj nových neurónov ... avšak za predpokladu , že voľné radikály udržať zabíjať , potom sa vaša práca bude kriticky ohrozená . Tým , že jej ďalšie potraviny , ktoré obsahujú antioxidanty , môžete znížiť tento efekt a získať čo najviac z vášho mozgu exercises.4 . Správa stres . Stres spôsobuje vypúšťanie škodlivých chemických látok pozmeňujúcich nielen mozog , ale aj celé vaše telo . Niektoré z vynikajúci spôsob , ako spravovať svoje stres môže byť 30 minút popoludňajší spánok , meditácia a dokonca aj jednoduché hlboké breaths.5 . Telesné cvičenia , a to aj za predpokladu , že je to len normálne prechádzku v dopoludňajších hodinách , bude to zlepšiť svoje srdce , ktoré potom podporujú viac krvi sa sťahoval do vášho mozgu . Fyzické cvičenia aj posilnenie vášho mozgu motorické zručnosti ( zručnosť pohybovať sa ) a riadiť vypúšťanie stresových hormónov - a tým zlepšiť svoj mozog fitness
.