Mnoho ľudí trpí nespavosťou alebo nespavosť alebo prejsť deň bez dostatočného spánku. Výsledkom je pocit únavy po celý deň, nedostatok energie v dôsledku unavené mozgy a nedostatočná koncentrácia pri práci. Prášky na spanie a ďalšie sedatíva urobiť vyvolať vyspať, ale to je dočasné a že dlhodobé užívanie týchto liekov sa môžu vyvinúť nežiaduce závislosť k nim. Ale súčasní ľudia sú si dobre vedomí účinkov týchto liekov a tak stále viac a viac ľudí sa obracia smerom k bylinných liečiť sleeplessness.Causes1. Hlavnými základné príčiny nespavosti sú stres denne doma a na pracovisku, úzkosti a depresie. 2.. Ženy po menopauze nespavosti tváre kvôli zníženému stavu estrogen.3. So starnutím sa melatonín hormón, ktorý riadi spánok decreases.4. Ochorenie, ako je alergia, vysoký krvný tlak, ochorenia srdca a problémy so štítnou žľazou tiež spôsobiť sleeplessness.5. Nedostatok fyzickej aktivity a spánok na zlú dobu znižuje sleep.6. Niektoré lieky z liekov na predpis alebo cez predajné lieky môžu spôsobiť insomnia.7. Nadmerné pitie čaju, kávy a alkoholu môže tiež viesť je sleeplessness.Herbal RemediesHerbs navodiť spánok upokojenie nervov a relaxáciu tela svaly. Byliny môžu byť brané ako elixírov alebo použité pre masáže alebo v aromaterapii pre vytvorenie upokojujúci účinok na nervový systém organizmu. Pomáhajú pri znižovaní stresu relaxačné mozog tak, že jeden môže spať ako bábätko pre hours.1. Valerian bylina je známa bylina, na navodenie spánku, pretože funguje ako mierne sedatívum a človek cíti omladená po hlbokého spánku. Najdôležitejším faktorom je, že to nesmie viesť k závislosti, ako je spanie pills.2. Chmeľ je rastlina je liečivá látka nachádza v pive, ktorá tiež pomáha pri spaní. Bylina môže užívať ako čaj alebo v zmesi s inými bylinami, získať čo najlepšie results.3. Kava je dobrý bylinný nápoj zhotovená Polynézanmi na pomoc pri spánku. To je silný induktor spánku, a preto je opatrenie na podporu hlboké sleep.4. Harmanček ak sa vezmú ako čaj pomáha pri podpore spánku. Zlepšuje spánok a nemá žiadne návykové effect.5. Ľubovník bodkovaný sa všeobecne používa na liečbu úzkostných stavov a depresií, ale tiež pôsobí na serotonín a melatonín hormónov a zlepšuje spánok. Ak chcete získať čo najlepší výsledok by sa mali prijať v skorých ranných hodinách na dobrej noci spať na follow.6. Mučenka je ďalší bylina, ktorá pomáha pri sleeping.Essential olejov niektorých bylín, pokiaľ masírovať správne alebo užívaný spolu s vaňou môže upokojiť nervy pomáhať v dobrom spánku. Ale tieto byliny navodzujúcich spánok je potrebné vziať v riadnej konzultácii s odborníkmi z radov lekárov, pretože môžu rušiť iné predpísané lieky viesť k závažné nežiaduce účinky.