Váš fitness je niečo, čo sa zdá byť buď vlastné, alebo niečo, čo tvrdo pracovať, aby dosiahli. Kým je fit môže byť pre vás dôležité, to nie je niečo, čo človek môže brať za samozrejmosť. Po úraze, vaše telo začne strácať svoju kondíciu rýchlo, ako to nemusí byť schopný tréningu, ako by ste chceli. Ale keď chcete zostať vo forme, je potrebné nájsť spôsob, ako udržať svoje fyzické zdatnosti existujúcim tempom. Tu sú niektoré spôsoby, ako udržať fyzickú kondíciu, aj keď máte úraz alebo illness.Improving Fitness Keď nemôžeš práce OutWhat je tiež nutné mať na pamäti, že čím ďalej lepšia, je cieľom vášho obdobie obnovy. Ak máte horúčku alebo ťažkú hrudi chladu alebo nejakú inú podmienku, ktorá vám bráni pracovať von, dont snaží ťažké to v každom prípade. Mali by ste jednoducho nevyjde a aby vaše telo zmena zotaviť. Ľudské telo môže liečiť sám rýchlo, keď dostane dostatok odpočinku, zdravé potraviny, atď Okrem toho, ak máte poranenie chrbta, napríklad, a lekár vám povedal, aby ste to brať s nadhľadom na chvíľu, budete potrebovať počúvať ich vzdelané advice.How minimalizovať Fitness LossIf ste stále schopní cvičenie nejakým spôsobom s vašou choroby alebo zranenia, potom to môže spomaliť stratu fitness. Všetko, čo musíte urobiť, je nájsť spôsob, ako udržať svoju silu a kardiovaskulárne schopnosti. Vedzte, že telo nemá začnú strácať fitness zisky asi dva týždne po tom, čo prestanete cvičiť, takže aj keď youve sedieť na niekoľko dní, šance sú dobré, vy ste ešte v rovnakom tvare, ktorý boli pred ochorela alebo zranenia. Môžete urobiť niekoľko vecí, ktoré spomaľujú fitness straty: Do nízky vplyv aerobik budete chcieť vyraziť na prechádzku, alebo si nízky vplyv cvičenia video, ktoré vám pomôžu udržať svoju silu a kardio bez zdanenia vaše telo. Použitie iných častí tela, keď máte nohu je zranený, vyskúšať prácu v kresle, zdvihol ruky, ktoré vám pomôžu pohybovať stále a zvýšiť svoju tepovú frekvenciu. Zdvíhať závažia čo najviac Skúste dvíhanie závažia sede alebo použiť ľahšie váhy sa ešte robiť silový tréning, bez toho, aby viedla k akejkoľvek ďalší tlak na vaše body.When ste poranená alebo chorá, môže mať stále na tréning a udržiavať fyzickú kondíciu , tak sa to. Týmto spôsobom, keď ste späť k dobrému zdraviu, môžete cvičenie opäť bez nutnosti hrať dohnať.