Pre väčšinu ľudí, mať prácu znamená, že sedí na stole každý deň, písanie na počítači alebo práce na projekte v nejakom spôsobe. To by síce mohlo priniesť peniaze na domácnosť, to nie je nevyhnutne najlepší spôsob, ako sa dostať do formy. Tieto dlhé hodiny pri stole pridávajú do menej spálených kalórií, viac svalov stratená a menej kardio zdravie. Ale čo môžete robiť, keď budete musieť stráviť štyridsať hodín pri stole každý týždeň? Priviazaný k tvojej DeskThe pracovný svet sa zmenil v posledných niekoľkých desaťročiach. Zatiaľ čo pracovné miesta bývala aktívne, sú teraz zamerané na počítačové úlohy, ktoré dont vyžadujú pohyb. To je veľká zmena v štruktúre pracovného života, ale to neznamená, že veci nemôžu zmeniť. Aj keď nemusí byť schopný sa pohybovať, keď pracujete, môžete podniknúť kroky na zvýšenie svojej úrovne aktivity a zvýšiť kondíciu. Nemusíte byť pripútaný k stolu, ak nechcete byť. Existujú kroky, ktoré môžete podniknúť (doslova i obrazne), postarať sa o svoje zdravie a znížiť dopad, že sedavý spôsob života má na svoje priaznivé Fitness a zdravotných účinkov Byť SedentaryA ľudské telo je určený pre pohyb. Na začiatku, ľudia potulovali krajiny s cieľom nájsť potravu a werent sedí pri stole, ako to dosiahnuť. Keď sa pohyboval, ale werent jesť veľa to buď, ak sa im podarilo chytiť jedlo. Ako výsledok, ľudia sú štíhlejšie a aktívne, čo pomáha udržiavať je čalúnenie a zdravé. Byť sedavý spôsobuje, že telo spomaľovať. Vzhľadom k tomu, vy ste nepoužívate toľko energie na sedenie, ako by ste mohli stáť alebo chodiť, vaše telo nebude spaľovať kalórie efektívne. Tak je možné začať priberať na váhe rýchlo, čo môže dať tlak na srdce a na zvyšku tela. Okrem toho je fitness rýchlo stratil, čo sa potom zmení váš metabolizmus, čo je ešte ťažšie stratiť weight.Adding telovýchovnej aktivity na vašom stole timeyou môžete pridať aktivitu svoj deň v krátkych dávkach. Namiesto toho, aby e-mailom spolupracovníka o projekte, môžete začať chodiť na ich stôl položiť im otázku. Nielen, že budete chcete dostať okamžitú odpoveď, ale budete tiež môcť získať niekoľko minút cvičenia zakaždým, keď to urobíte. Môžete tiež chcieť pridať nejaký vzpieranie na vašom stole, stačí robiť nejaké biceps krútia ako hovoríte po telefóne môže pomôcť zlepšiť svalový tonus. U malých krokov, môžete začať zmeniť spôsob, akým vaše telo vyzerá, a zároveň stále držať krok s vašej pracovnej záťaže. Vaša kondícia nemusí klesnúť len preto, že pracujete pri stole celý deň. Stačí len nájsť nejaké kreatívne spôsoby, ako pridať kondíciu do vášho života.