Nespavosť je symptóm, ktorý súvisí s psychickými poruchami. Hlavnou charakteristikou nespavosti je, že aj napriek možnosti spať ľuďom spať. Možno tiež povedať, že človek zistí, ťažkosti pri udržiavaní spánku alebo to môže byť non-regeneračný spánok, ktorý je označený stres viac než month.Insomnia sa delí na tri typy v závislosti na rôznych stupňoch nespavosti -1. Prechodné nespavosť - Príčinou tohto typu môže byť stres, ťažké depresie a tiež načasovanie spánku. To trvá dni week.2. Akútna nespavosť - U tohto typu sa človek cíti neschopnosť dôsledne spať. Tento príznak môže predĺžiť z troch týždňov do šiestich months.3. Chronická nespavosť - Tento typ nespavosti trvá niekoľko rokov. To zahŕňa svalová únava, halucinácie, duševné únava, ospalosť, ale vykazujú zvýšenú bdelosť. Niektorí ľudia trpia dvojaký videnie a pre niekoho vidieť veci v pomalých motion.Causes nespavosti sa líši od človeka k človeku. Medzi hlavné príčiny nespavosti sú zlé spánkovej hygieny kvôli hluku, niektorých liekov, telesné cvičenia, niektoré genetické ochorenia, duševné poruchy, kvôli hormónom, bolesť kvôli nejakému zraneniu, niektoré neurologické poruchy a mnoho others.For každý jednotlivec príznaky nespavosti líši. Ľudia si vyskúšali celú škálu príznakov. Prvá vec je, že kvôli zlým ľuďom spánok nemajú pocit sviežosti. Čelia problémy so spánkom a obrátil sa na hodiny a hádzať im strávili celú noc. Niekedy ľudia trpia často prerušovaný nočný spánok. Počet hodín spánku sa postupne znižuje. To je veľmi časté u starších people.Some prírodné lieky na nespavosť, sú tam vonku, ktoré môžu poskytnúť úľavu veľké extent.1. Vyvarujte konzumácii ťažkých jedál v evening.2. Urobte si pevný čas ísť do postele v noci a tiež sa dostať až do rána daily.3. Veľa cvičenie je veľmi užitočná v tom, že zvuk sleep.4. Tam môže byť v súlade spaním rutina ako s riadnu kúpeľ, cvičenie meditácie alebo cvičenia pre relaxáciu. Všetky tieto činnosti musí byť stanovená a vy musíte sledovať to regularly.5. Aby sa zabránilo hluku z okolia využívať zariadenie s názvom "biely šum" 0,6. Zvyknite stráviť nejaký čas vonku, ako to bude vám jasné a prirodzené svetlo a má dobrý vplyv na naše body.7. Prejsť na meditáciu a jogu, pretože sú dobré pre naše zdravie a pomôcť znížiť nespavosť.