Tehotné ženy a muži, ktorí nemajú kontrolu nad močením môžu využívať Kegel cvičenia, aby mali väčšiu kontrolu nad ich močenie. Ženy využívajú týchto cvičení s cieľom posilniť ich svaly panvového dna, aby mohli mať jednoduché a hladké delivery.Kegel cvičenia sú jednoduché panvové cvičení, ktoré možno sledovať doma. Jedná sa o prostná, ktoré sú jednoduché spravovať. Hľadať pre ne on-line a uvidíte, ako to urobiť spolu s obrázkami preukázať to. Tento článok sa sústredí viac na význame týchto panvové exercises.Importance panvového cvičenie: Ak ste trpia inkontinenciou alebo nedostatočnej kontroly nad močením, ktorý je bežný jav u mužov, ktorí zväčšená vyčerpaný. Ich močová trubica by sa zúži vďaka čomu ich moč uniká nedobrovoľne. Snažím sa panvové cvičenie im pomôže získať väčšiu kontrolu nad svojimi svalmi a močenie príliš. Tehotné ženy, u ktorých sa tieto tiež nedobrovoľný močenie v dôsledku tlaku v podbrušku s ohľadom na rastúci plod. To vám pomôže získať väčšiu kontrolu nad močením bez akéhokoľvek spotrebu liekov alebo chirurgického zákroku. Okrem panvovej cvičenia, môžete skúsiť piť menej vody a menej kofeínu. Vyvarujte sa kávy, pretože stimuluje močový mechúr na močenie. Avšak, tehotné ženy nemusia zabrániť spotrebu vody, ako je to požadované pre nich. Menej príjem tekutín môže byť realizovaná ostatnými, ktorí trpia incontinence.The Ďalšou výhodou je to, posilniť svaly panvového dna. To uľahčuje tehotné ženy dodať s menšou bolesťou. Ona robí jej panvové svaly pružnejšie a uľahčuje tak jednoduchý odchod dieťaťa počas dodacej lehoty. Celá myšlienka je sprísniť vaše svaly, aby sa zamedzilo časté močenie. Môžete sa poradiť so svojím lekárom o týchto cvičení, a požiadajte ju o tlači z týchto cvičení. Môžete si tiež vziať tlač z on-line, existuje niekoľko cvičení, ktoré môžete sledovať. Ale predtým, než sa snaží ich von opýtajte sa svojho lekára, ak si môžete vyskúšať a ako dlho každý z tohto cvičenia musí byť followed.Excess tvorby moču môže niekedy viesť k inkontinencii tým, premáhať močový mechúr a močovú trubicu. Posledný, môžete sa pokúsiť rekvalifikovať močový mechúr. Často sa ľudia dostanú do zvyku ísť na záchod tak často, že sa nakoniec cíti potrebu močiť, aj keď je len málo moču v močovom mechúre. Časté močenie môže viesť k hyperaktívneho močového mechúra. Močového mechúra sa snaží učiť močového mechúra držať viac než dôjde k signalizácii, že treba ísť. Preto je získať kontrolu nad svojím močovým mechúrom taky.