Uvažovali ste o Pilates a jóga pre bolesti chrbta. Myslím, že veľa ľudí môže ťažiť z pilates a jóga. V skutočnosti, keď si myslíte, že o všetkých dostupných terapií bolesti spodnej časti chrbta, pravdepodobne ste si z bežných konzervatívnych liečebných metód, ako sú, lekári, lieky, akupunktúra, masáže a fyzioterapia. Ale ako pilates alebo joga naozaj pomôcť? Nešťastne, existuje veľa jedincov, ktorí trávia nekonečné dolárov sa snaží upokojiť a odstránenie ich bolesti. Je jasné, že ak ste už trpia pocitom bolesti a potom ďalší psychický stres nie je často help.Then budeme predpokladať, že máte ten najhorší možný výskyt bolestí chrbta v kombinácii s vyčnievajúce a /alebo "pošmykol" disky. Nezabudnite, že osoby, bolesť môže byť tak neznesiteľné, že spôsobuje znecitlivenie pocit a možno neschopnosť chodiť, ležať, udržať určitú pozíciu alebo dokonca stať, bez toho aby dochádzalo svalové kŕče a extrémnu bolesť. Biedne, je to veľmi run-of-the-mlyn verte tomu alebo nie, a tak hrozné, ako to vyzerá, a príde na viac bolesti chrbta a ischias sufferers.Without pochybnosti, môže byť niekoľko pochybnosti vo vašej mysli, že nikdy nebudete schopní získať skutočnú úľavu. V skutočnosti, to by mohlo byť naozaj ťažké sa cítiť, ako by ste nikdy dosiahnuť úľavy, pretože bolesť je tak bolestivé. Tiež, tam je len toľko, že lekári a lieky proti bolestiam sa dá robiť. Nakoniec, bude to vždy o tom, ako dobre sa o seba starať. Majte na pamäti, že podniká kroky na minimalizáciu vaša bolesť v kombinácii s liečivými vaše telo vám pomôže žiť bez bolesti, môže byť zdravší life.Pilates byť myšlienka ako optimálna liečby bolesti chrbta a nepohodlie, pretože nepotrebuje žiadne lieky, žiadne dlhé diskov na lekára, bez nákladných procesov masáž a bez fantázie možnosti akupunktúrne liečby. Množstvo dospelých, ktorí majú najviac mučivé bolesti sú stále ideálne kandidátmi pre Pilates. V podstate, Pilates cvičenia sú úplne bezpečné a predpísané pre rôzne veci, od bolesti chrbta úľavu chudnutie stresu. Veľa času, cvičenia zahŕňajú ľahu na podložke a snáď sleduje inštruktážne video, aby zistili, ako dokončiť nejaký pohyb alebo cvičenie. Niet pochýb o tom, že je začiatočník, pokročilý a pokročilý spôsob pre každého cvičenia. V dôsledku toho môže každý pracovať svojím vlastným tempom. Ďalej Pilates nie je len cvičenie, skladá sa z meditácie, dýchanie, rovnováhu, a mysle s využitím sadu movements.A štúdie výskumu nových dokazuje, že cvičenie jogy by mohli prispieť k zmierneniu akútnych i chronických bolestí chrbta. Všeobecne platí, že ľudia trpiaci bolesťami chrbta rozdelené do 2 skupín, ktoré prežívali bolesti spodnej časti chrbta na pravidelnom základe. Štúdia sa skladala z trochu menej ako 100 jedincov s rôznym stupňom rozsahu pohybu a funkcie problémy. Žiadny z pacientov boli ťažko zdravotne postihnutých, kde sa vyžaduje pomáhajú robiť jogu. Jedna skupina sa nezúčastnila jogových programov vôbec, ale čisto pokračovali vo svojej súčasnej rehabilitáciu a druhá skupina začala realizovať jóga 2 krát týždenne pre jeden a pol (1,5) hodinových lekcií na dobu šiestich mesiacov. Štúdie ukazujú, že jóga skupina ľudí trpiacich bolesťami chrbta potvrdil úľavu v bolesti a získal silu, rozsah pohybu, a funkčnosť, ktorá bola väčšia ako non-jogy skupiny. Okrem toho, ďalšou výhodou je, že mnoho ľudí citované na zmiernenie príznakov depresie. V skutočnosti je celá štúdia publikovaná v septembrovom čísle chrbtice Magazine.Fundamentally joga stavia jadro a svalovú silu, zvyšuje pohyb a pomáha s rovnováhou. Niet pochýb o tom, že sú tiež výhody mediácie, ako je zníženie krvného tlaku, zníženie stresu, atď vzhľadom k tomu, že joga je zvyčajne využívaná pre to, ako dobre. Naťahovacie cvičenia, ako je joga pomôcť k zlepšeniu svalovej sily a zníženie svalovej nerovnováhy a slabé stránky, ktoré sú všeobecne hlavným dôvodom pre dolnej časti chrbta nepohodlie v prvých place.Nonetheless mnoho ľudí zastaviť svoje bežné aktivity a cvičenia, pretože nepohodlie alebo obavy o vytváranie pridanej zranenia ich chrbát. Bohužiaľ, to môže byť kontraproduktívne, pretože to oslabuje svaly a silné jadro, brušné a chrbtové svaly pomáhajú chrániť pred ďalším poškodením alebo injury.It Hovorí sa, že bolesti spodnej časti chrbta je, rovnako ako 25 percent z všetkých lekárskych poistných udalostí a ročné priame náklady na zdravotnú starostlivosť sú okolo 35000000000 dolárov. Len nezabudnite, že pilates alebo joga stojí veľa, neznamená, že vaša bolesť horšie, a neberie veľa času na to, je to dôležité pre všetkých, ktorí chcú liečiť prirodzene a lepší. V dôsledku toho, keď človek zistí, že užívate lieky na bolesť, alebo sa vykonáva rôzne iné spôsoby, ako minimalizovať bolesť sa len dočasnú úľavu. Pilates alebo jogy sú prinajmenšom stojí za pokus, viete, že nemáte čo stratiť, keď už nič iného pracuje. Iné, než to, za to, že konečný uzdravenie pochádza z starostlivosti o seba.