Väčšina ľudí vie, že vysoká hladina cholesterolu nie je dobré. Ale ako to funguje? Aké faktory ovplyvňujú to? Myslím naozaj, čo je cholesterol? Ak chcete začať s, cholesterol je vlastne druh steroidov, ktoré možno nájsť v tuku akéhokoľvek zvieraťa. V pečeni je sama o sebe ako zdravá zložka v mnohých životne dôležitých funkcií v tele. To zahŕňa tvorbu niektorých hormónov, vitamínu D a bunkových membrán, aby sme vymenovali few.Cholesterol sa prevádza do az krvného riečišťa lipoproteínov. "Zlý" cholesterol je nesená lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL), z pečene do krvného riečišťa. "Dobrý" cholesterol sa vykonáva s vysokou hustotou (HDL), z krvného riečišťa do pečene. LDL sa považuje za "zlé", pretože to môže vybudovať v tepnách a upchať ich, čo vedie k zvýšenému riziku mŕtvice alebo infarkt. HDL je považovaná za "dobrý" cholesterol, pretože to trvá od tepien, čím sa znižuje riziko mŕtvice a srdcového disease.A zdravé telo bude všeobecne produkovať zdravé množstvo cholesterolu. Avšak, náš životný štýl zmeniť tieto úrovne. Najmä môžu byť potraviny, ktoré jeme, hrajú úlohu pri zvyšovaní cholesterol.All živočíšny tuk obsahuje cholesterol, takže keď sme konzumovať mäso a mliečne výrobky, sme zvyčajne pridá k nášmu telu prirodzenej hladiny cholesterolu v krvi. Etikety vypíše množstvo cholesterolu v produkte, spolu s odporúčanú dennú dávku. V súčasnej dobe, táto suma je 300 mg na deň, tak, že spočíva na 2000 kalórií. Avšak, ak už máte vysokú hladinu cholesterolu alebo ochorením srdca, môže lekár odporučiť nižšiu amount.But je vlastne väčší vinník v našej strave, ktorá zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi: nasýtených tukov. Konzumovať nadmerné množstvo nasýtených tukov a trans-tukov () spôsobuje, že telo samo produkovať viac cholesterolu. Tak, zníženie nasýtených tukov je zvyčajne prvý krok pri znižovaní cholesterol.On druhú stranu, ste fyzická aktivita a chudnutie bolo zistené, že zníženie hladiny cholesterolu v tele. Predpokladá sa, že HDL, "dobrého" cholesterolu, ktorý odstraňuje "zlý" cholesterol z ciev, môže byť v skutočnosti vznikajúce pri cvičení. Okrem toho sa predpokladá, že telo produkuje menej cholesterol celkový, keď sa zníži telesnej hmotnosti. Preto sa zdá, že cvičenie a chudnutie sú nevyhnutné pre udržanie zdravej hladiny cholesterolu v body.So teraz, ak sa vás niekto spýta: "Čo je cholesterol?" budete mať odpoveď! Dúfam, že môžete použiť túto informáciu na vytvorenie srdce zdravý životný štýl.