Dobrou správou je, že môžete s trochou znalostí a courage.The strachu z paniky vlastne stane ešte väčším problémom, než útok sám pre väčšinu ľudí. Je to strach, ktorý spôsobil zmenu vo svojom kvality života. Ak je napríklad vaša Útok sa odohral na diaľnici, pravdepodobne trvať len povrch ulíc teraz. Berie vás 20 minút dlhšie, než sa dostať do práce, ale máte strach, ako sa dostať na freeway.What keby mohol prekonať ten strach z paniky? Čo keď ste vedel, že na to, že by ste mohli zvládnuť príznaky a záchvaty paniky nemohli spôsobiť akékoľvek činy. By váš strach z útoku znížiť? Samozrejme, že áno. Prekonanie záchvaty paniky, nie je to difficult.The príčinou fyzické príznaky v útoku je to posolstvo, ktoré odošlete do mozgu, že ste v bezprostrednom nebezpečenstve. Táto správa je založená na iracionálny strach a príčina tohto strachu môže nejakú dobu trvať, než plne pochopiť. Avšak, je správa odoslaná a telo reaguje tým, že kopne do boja alebo letový response.This reakcie spôsobuje produkciu adrenalínu a kortizolu, dvoch hormónov určených na zvýšenie povedomia a urýchliť telesné funkcie, ako je tlkot srdca a dýchanie. Tak dlho, ako mozog pôsobí na nesprávne posolstvo nebezpečenstvo, že bude pokračovať vo výrobe týchto hormónov a pripraviť telo na fight.The kľúč je potom prerušiť správu. Rozrušenie mozog. Úlohu s iným problémom. To môže byť jednoduchý príkaz podľa kričí na mozog "sa zastaviť" buď nahlas, alebo vo vašej mysli. Môžete úlohu s pomerne zložitého problému, ako odpočítava znaky od 180.. Ak môžete dosiahnuť, že ste nepozorný mozog po dobu 3 minút a príznaky útoku bude disappear.The najlepšiu techniku na prekonanie záchvaty paniky, je jednoducho prijať to, čo oni sú. Vieš, že to prejde, viete, že nezomrie, ty vieš, že nemôže vám ublížiť. Ak je situácia vhodné, nechať záchvat paniky umyť nad vami. V 10 až 12 minút to bude koniec a vy sa prežili. Zakaždým, keď bude menej desivé, pretože ste pochopili, že to môže urobiť žiadnu škodu. Nakoniec budete sa báť vôbec, a keď k tomu dôjde, prestanú sa deje.