Jeden z najväčších priemyselných odvetví na svete je zdravie a dodatok priemysel, s miliardami vynakladajú spotrebitelia každý rok. S prísľubom rýchlu opravu riešenia a okamžité uspokojenie omietnuté celej televízie, časopisov a internetu by ste si myslí, že spoločnosť ako celok by sa dostať zdravšie. V skutočnosti, tam sú ďalšie doplnky, výstrelok diéty a magické pilulky sú dnes k dispozícii, než kedykoľvek predtým, málokedy fungujú, tie, ktoré sa nikdy výnos trvalé odbúravanie tukov výsledky. Nielen, že sú spotrebitelia hádzanie peňazí do záchodu, ale frustrácia, ktorá vyplýva z yo yo diéty sa mýto mentálne, jeho žiadnym prekvapením, že iba 5% ľudí, ktorí sú schopní získať trvalej strate tuku results.The Najväčšou chybou ľudí, aby, keď sa snažia prísť hmotnosť hladom sami. Jedlo je vaši priatelia nie je váš nepriateľ. Pozrite sa okolo seba, nie je pochýb o tom, máte rodinu a priateľov, ktorí môžu jesť čo chcú, kedykoľvek chcú, a napriek tomu zostať štíhly. Nie je žiadnym tajomstvom, že sa ti to hovoriť, tajomstvo je pred vami. Jesť urýchľuje metabolizmus, a dôvod, prečo títo šťastní ľudia zostať štíhla je prirodzene rýchly metabolizmus. Tajomstvo je vedieť, že niekto môže mať super nabitý metabolizmus a topiť tuk s jednoduchými zmenami ich strave a krupica frequencies.Speed Až svoj metabolizmus - Ak nie ste jesť každé 3 hodiny vaše telo prejde do režimu hladovania, kedy k tomu dôjde ste ochromujúce váš metabolizmus rýchlo šikovný. Ľudské telo je určený pre prežitie, pokiaľ nejete prirodzenú rýchlosť vaše telo horí palivo (tukov) pre energeticky spomaľuje, musí pre prežitie, to predpokladá, že nebudete jesť po dobu preto vedenie že tuk okolo žalúdka a problémových oblastiach, ako sú zásoby energie. Môžete poraziť túto zabudovanú funkciu jesť častejšie, rozbiť vaše jedlo na menšie porcie. Slip si raňajky na dvoch jedál, z ktorých jeden, keď sa prebudíte druhý o niekoľko hodín neskôr. Tento postup opakujte pre obedy a večere a uvidíte obrovskú results.Never vynechať raňajky - znovu a znovu ľudia, ktorí chcú schudnúť, sa dopúšťajú kardinálna hriech vynechávanie raňajok, nerobte to. Pamätajte si, že ste spal, by vaše posledné jedlo bola večera, nie spomaliť váš metabolizmus sa tým, že hodí sa hlbšie do hladovania mode.Cut Down spracované Cukry - pridaný cukor do vášho denného kalorického príjmu nielen produkuje inzulín špice, ktoré napomôžu udržať Váš tuku presne tam, kde to je, ale to nemá žiadny prínos pre zdravie, sú označované ako negatívne kalórie. Nie je ťažké piť nealkoholický nápoj plný cukrov, ktoré môžu obsahovať viac kalórií než jedlom. Cut občerstvenia, ako sú čokoládové tyčinky a nealkoholických nápojov z vašich diet.Reducing Sacharidy - cestoviny a chlieb sú vysoko v sacharidov, a môžu byť konzumované pomerne ľahko. Vzhľadom k tomu, že majú vysoký obsah kalórií mnohí môžu rozmaznávať, fúkanie svoj denný príjem kalórií len v jednom jedle. Kým sa snaží zhodiť tuk rýchlo a bezpečne, aby sa vaše príjem sacharidov do Sacia minimum.Increase Protein - Jedzte chudé červené mäso a biele mäso, ktoré obsahuje vysoké množstvo proteínu, ktorý je nevyhnutný pre spaľovanie tukov. Nielen, že vás zasýti, ale pomáha udržať vaše svalového tkaniva, aby vaše svalové tkanivo je rozhodujúci pre chudnutie, pretože viac svalov, tým rýchlejšie vám váš metabolizmus bude. Jesť kurča a ryby, rovnako ako vaječných bielkov vám pomôže značne cítiť spokojný a udržať si príjem kalórií, kde by mal be.Don 't sa báť Tuky - tuk príjem je nevyhnutný pre spaľovanie tukov. Nebojte sa tuku slová. Čo musíte urobiť, je uistiť, že máte svoje základné tuky, ktoré sa nachádzajú v potravinách, ako sú mandle, ľanové semeno, a Omega-3 sa nachádzajú v rybách. Tieto tuky sú rozhodujúce pre vyváženú stravu a pre reguláciu vodného útvaru hormones.Drink a znížiť na Salts - zadržiavanie vody dochádza, keď vaše telo je dehydrovaný. To môže tiež dôjsť, ak máte príliš veľa soli v strave, soľ (sodík) čerpá viac vody do tela a udržuje ho tam. Až váš príjem vody pomôcť flush udržať tekutiny z tela. Nepridávajte soľ do potravín pre príchuť!