High - diéty zamerané na chudnutie konzumáciou potravín , ktoré obsahujú vysoký obsah bielkovín , alebo inými slovami znížiť spotrebu sacharidov . Celkom kalórií generované tohto proteínu , tzv high - proteín diets.In stravy na umumya , 10-15 % kalórií pochádza z bielkovín . Kým s vysokým obsahom bielkovín strava produkoval množstvo kalórií dosiahnuť 30-50 % protein.Diet bude veľmi ťažké robiť , keď sa obmedzíme množstvo potravín , ktoré jeme , najmä potraviny , ktoré sa vám najviac páči . Nemusíte , aby sa zabránilo vaše obľúbené jedlá , jednoducho tým , že obmedzuje príjem kalórií , diétny plán , budete safe.1st . S s kontrolovaným prísunom kalórií snacksIf ste diéty , nemusíte sa báť občerstvenia občerstvenia . Ale mali by ste si všimnete , je počet kalórií v každom občerstvenia . Snažte sa prekročiť limit 100 kalórií . Ale sú tu aj odborníci , ktorí odporúčajú vidieť nutričné zloženie je v packaging.For napríklad obsahuje 3 g tuku , menej ako 140 miligramov sodíka , menej ako 15 g cukru , a sú vyrobené z celého obvodu semeno pšenica 2 - 3gram o vlákien a asi 7 g protein.2nd . Fast Food HealthyExisting fastfood , môže nepochybne poškodený už , aby vaša strava plánu . Ale môžete si vybrať zdravé menu , bez toho aby ste museli obetovať svoj jedálniček rozvrh . Ako s kuracím šalátom , alebo typ soup.3 . Mliečne nízke alebo žiadne fatMilk , jogurt ( buď silný , mrazené a pripravený na pitie ) , syr , smotana a krémový syr teraz k dispozícii v balení s nízkym obsahom tuku varianta , ktorá ponúka dve z najlepších vecí , výživy a dobrú chuť .