Fyzická spôsobilosť sa vzťahuje na úpravu tela tak, že sa neunaví preč v náročných scenárov. To sa líši od človeka k človeku, a tiež znamená spôsob, ako vytrvalo pohybových aktivít s nadmernou energiou. Hladina energie vám zostane potom sa meria vytrvalosť alebo vytrvalosť. Existuje päť hlavných zložiek telesnej zdatnosti a každá z nich vzťahuje na celkové fungovanie tela pre jeho optimálny výkon: svalová sila: je maximálna kapacita svalu dať silu na niečo. To robí na prítomnosť proteínu vo svale a energia, ktorá poháňa svalovej fiber.Muscle Endurance: Odpor sila svalu vydržať určitú dobu pri použití sily, alebo opakujúce sa súbor opakovanie, že svaly môžu plniť svoju funkciu stanovenej time.Cardio-respiračné vytrvalosť: Sila srdca udržať daný súbor činností v určitom čase, alebo energie vytvorenej srdca slúžiť telesnej sily. Flexibilita: pružnosť kostí a svalov pre maximálne úsek spadá flexibility. To je optimálna kapacita kĺbov pohybovať normálne k pohybu. Zloženie tela: To sa odkazuje na množstvo tuku v ľudskom tele s ohľadom na celkovej hmotnosti. Meria vnútorné zdravie tela s ohľadom na efektívne hmotnosti a tuku ratio.The vyššie uvedené komponenty sa prispieť k zlepšeniu celkového zdravotného stavu. Tam bude výrazné zlepšenie zloženia tela s nižším obsahom tuku zlou úrovňou a vysokou telesnou hmotnostný pomer. Zlá pomere tuku znižuje vaše celkové kondícii a má nepriaznivé účinky na dlhodobej pohody a môže takisto vytvoriť srdce súvisiace otázky. Motor Fitness: Motor fitness je ďalším aspektom, ktorý obsahuje fitnes faktory, ako je rýchlosť, reflexivita, svalovú silu, oko-ruka, oko-noha koordinácie. Tieto zložky sa sčítajú do atletické schopnosti, a ak v kombinácii s progresívnou chudnutie môže pomôcť zlepšiť celkové fungovanie tela a jeho motora fitness. Základy kondičný tréning: Nižšie sú uvedené základy, pokiaľ plnil kýmkoľvek na akejkoľvek úrovni môžu mať prekvapivé výsledky: Špecifickosť: Zdravie a fitness je najlepšie postarané s určitým režimom používané pre efektívne výsledky. Činnosti, ako je beh, plávanie by malo, aerobic, zmiešaná bojové umenia, atď sa spolu navzájom pre dosiahnutie najlepších výsledkov fitness. Využitie: odpočinok je základným prvkom telesnej výchovy, kde budete postupovať, fitness múdry rovnako ako pri práci out.Overload: Tu a tam zdravé telo je v šoku postupne, s cieľom dosiahnuť dopadu reakcie a výkon po boku pravidelnej cvičenia. Pravidelnosť: Kľúčom k fitness je v ďalšom akýkoľvek tréningový program na pravidelnom základe. Jeho celoživotné vzdelávanie a otázkou spokojne žije večne. Postup: a fyzickú pohodu je dobre zaručená, keď je tréning vykonávať postupne. Sudden Impact je ťažké obnoviť, keď námaha pneumatiky vás a bodys vnútorné volanie prestane reagovať. Bilancia: Cvičenie režimy, ako je pilates rokovať priamo s rovnováhou prispieva k zlepšeniu držania tela, hmotnosť vyrovnanosť a zosúlaďuje vaše fitness energies.Variety: Variety pridá relaxáciu vášho tréningového procesu. Je opravy a reštartuje vašu odpoveď akciu a cítite príval sviežosti a energie.