Väčšina ľudí si uvedomuje, že prebytočný tuk je nezdravé, ale kľúčové je, kde je distribuovaný tuk. Ľudia s jablčným tvaru tela (najhrubší v bruchu), majú lepšiu riziko srdcových ochorení a cukrovky, ako tie s hruškou tvary (najhrubší v bokoch, zadku a stehnách). Mať ploché bruško alebo tzv "six-pack abs "je snom väčšiny dospelých. Ak ste v strednom veku, keď bola tehotná, alebo čas od času rozmaznávať príliš veľa potravín alebo jeden príliš veľa piva, takmer určite mať náhradnú pneumatiku, ktorú chcete zbaviť. Takže to, čo je najlepšie stratégie pre vykazovať brušný tuk? Je to tak jednoduché, ako pridať určitej potraviny do svojho jedálnička, alebo robiť určité cvičenia? Bohužiaľ, nedávne vyšetrovanie ukazuje, že môžete Crunch, kým sa rozpadajú a stravu až ste vyčerpaný energie, ale ak vaše dni sú plné stresu, ideálne šesť-pack - alebo dokonca plochejšie bránice - bude aj naďalej vyhnúť you.The to preto, že tuk v oblasti brucha funkcií inak, ako tuk inde v body.Causes brušných FatStress: Podľa výskumov, môže brušný tuk dôsledkom stresu. Keď ste v strese, uvoľní hormón kortizol. Kortizol stimuluje ukladanie tuku okolo brucha. Genetika: Existujú dva typy nadstavieb, ako mŕtvoly jabĺk a hrušiek telesných tvarov. V prípade, hruškovitého tvaru tela, hromadenie tuku v dolnej časti tela. Tuk uložený v oblasti brucha a strednej časti dôjde apple tvaru tela. Pomalý metabolizmus: Metabolizmus sadzba je hlavným kauzálnym faktorom brušného tuku. Pomalší metabolizmus pôsobí menej horí kalórií a nadmerné hromadenie tukov. Nesprávne trávenie: prejedanie a hrubý trávenie môže viesť k sérii gastrointestinálnych problémov. To spôsobí, že plyny a nadúvanie. Domáce lieky na brušné Fatone musí zvýšiť tie metabolizmus Naše telo skutočne spaľuje potraviny, ktoré obsahujú sacharidy, tuky a bielkoviny na energiu. Človek musí mať nízkym obsahom sacharidov, čo je najlepší spôsob, ako sa zbaviť tuku na bruchu. prebytočný tuk sa zbavili a brucho sa posilnil up.Eating správne tuky sa úplne odrezať tučné jedlá. Človek musí jesť s mierou. Tuky sú nevyhnutné pre telo, pretože normalizovať krvný tlak, zrážanlivosť krvi, srdcovú frekvenciu, rovnako ako úzkostný systém. Je potrebné mať potraviny, ktoré sú bohaté na polynenasýtené mastné kyseliny, ako je slnečnica, kukurica, sóje. Okrem jesť morské potraviny, ako sú sardinky, tuniak, losos, makrela, atď, a potraviny, ktoré sú bohaté na Omega-3 mastné acids.Control vašu chuť k jedlu Človek musí jesť zdravé potraviny, a tiež držať ďalej od rýchlo, rovnako ako nezdravé potraviny. Moat z nezdravé potraviny sú plné nasýtených tukov, cholesterolu i cukru. Celozrnné, ryby, chudé mäso, zelená listová zelenina, orechy, obilniny, ktoré pomáhajú v zodpovedajúcej až na telo a výrobu, ktorú mäkká tukové tkanivo free.Do nepreháňajte kardio cvičenia kardio cvičenia, ako aj silový tréning je najlepší spôsob, ako sa zbaviť brucha tuky. Namiesto zodpovednosti nadmerných kardio cvičenia, odborníci sa domnievajú, že je lepšie vykonávať High Intensity Interval (HIIT) školenie. Kardio-intenzita cvičenia musí začínať s nízkou pevnosťou vykonáva následnú vysokou pevnosťou cvičenia.