Ak máte chronické bolesti chrbta, možno budete cítiť bolesť ako prvá vec ráno. V závislosti na tom, ako vysiľujúce ranné bolesti chrbta, mohlo by to byť chronický stav udržať si pocit z pozitívne o deň dopredu, a ak bolesť trvá po celý deň, mohlo by to spôsobiť, že zrušenie plánov odísť úlohy nedokončený. Zvlášť ak ste športový a inak zdravý, môže zdanlivo nevysvetliteľné a neriešiteľný stav byť naozaj frustrujúce. Mnohokrát výlet k lekárovi (šikovný ťah, keď narazíte na neobjasnené, pretrvávajúce bolesti), bude mať za následok drahé X-lúče, ktoré prichádzajú späť s normálnymi výsledkami a alternatívne metódy ako chiropraktikov, osteopati a akupunktúra môže poskytnúť len dočasnú úľavu, ak vôbec all.Try Simple Solutions FirstIf ste inak zdravý a nemajú žiadnu históriu špecifické problémy s chrbtom, ako herniated disk, prvé miesto, mali by ste skúmať ako možný zdroj svojej bolesti je vaša posteľ. Je vaša matrace opotrebované a staré, možno ruka ma sa to nikdy nebol kvalitný tovar na začiatku? Ak je odpoveď na túto otázku znie áno, potom to môže byť čas začať nakupovať nové miesto k odpočinku hlavu, najmä ak máte tendenciu vnímať menej bolesti, keď spíte inde. Menšie, lepšie alebo ďalšie podporné vankúše môžu byť tiež v order.Another spánku faktorom na zváženie je váš spánok pozície, skúste ležať na chrbte. Spanie na bruchu sa pýta na bolesti v chrbte, ležiace týmto spôsobom spôsobí dopredný náklon panvy a chrbtové svaly sa skráti mierne. Je-li zadnej spanie je neúčinná, skúste spať na boku s vankúšom medzi nohami. Telo vankúše fungujú dobre pre tento účel, rovnako tak ako špeciálne U tvaru vankúše určené špeciálne pre zníženie bolesti pri nočných rest.Treatments - Najprv by ste mali vylúčiť zdravotné príčiny. Ak cesta na primárny nič lekár výnosy, ale na účtenke, alebo on alebo ona predpisuje len lieky proti bolestiam a poskytuje žiadne dlhodobé riešenie, máte možnosť vyskúšať niektoré z vyššie uvedených alternatívou terapie, ako je akupunktúra alebo chiropraxe úpravy, ale ráno trpí bolesťami v chrbte nahlásiť zmiešané výsledky s týmito. - Pravidelné cvičenie, keď sa aréna už zapojil do rutiny. Ak jeho dohodne s lekárom, môžete skúsiť jogu, ktoré je známe, že často znížiť bolesti chrbta. Bez ohľadu na druh činnosti, ktorou sa zaväzujú, nezabudnite pretiahnuť chrbát správne a dostatočne, alebo by ste mohli skončiť prehlbuje svoju rannú bolesti chrbta. - Úseky sú skvelý nápad všeobecne. Do niektorých ochromiť alebo hip flexor sa tiahne v dopoludňajších hodinách, ak máte vzplanutia, uistite sa, že držať úsek po dobu najmenej 90 sekúnd. Ak budete tráviť svoje dni jazdy alebo pri stole, robte pravidelné prestávky a pretiahnuť si chrbát vám poďakujú.