Niacín nedostatok, ktorý je hlavnou príčinou pelagra, bude zvyčajne možné v nerozvinutých krajinách, vyskytla v Spojených štátoch a vo vážnych prípadoch, môže ešte dôjsť k death.This deficitu sa bude týkať toho, čo sa nazýva ako tri D's, dermatitída, ktorá je lokalizovaná a pigmentovaná kožná vyrážka, hnačka a kognitívne demencie, čo je pamäť loss.Even dnes, význam vitamínu B sa pestovanie nových rolí vo svete krásy. Dermatológ Leslie Baumann, MD prognózy aktuálne vitamín B a jeho deriváty za viac kľúčových zložiek v budúcich produktov proti starnutiu. Napríklad, jeden derivát vitamínu B niacín, nikotínamid, bolo preukázané, že zlepšenie schopnosti pokožky, hornej krajnej vrstva kože, udržať vlhkosť. B3 sa nachádza v mäse, mäsových orgánov, hydina, ryby, kvasnice, strukoviny, mliečne výrobky, vajcia a celé zrná. Závažný nedostatok tohto vitamínu spôsobuje značné škody v našich tkanivách. Pellagra je charakteristická ochorenie spôsobené nedostatkom B3. Nedostatok niacínu môže viesť k pelagra, ktorý má celý rad prejavov. Zápal jazyka a podráždenú žalúdočnej dráha a hrubého čreva, rovnako ako depresia a tvrdé hrubej kože sú len niektoré z príznakov tohto ochorenia z nedostatku. Výhody Niacín (Vitamín B-3) Niacín sa podieľa na metabolizme sacharidov, bielkovín a tukov a energie z potravín. Niacín je potrebný pri tvorbe červených krviniek a niektoré hormóny, a v metabolizme niektorých liekov a škodlivín. Niacín je tiež potrebná pri výrobe kyseliny chlorovodíkovej. Niacín podporuje normálnu funkciu centrálneho nervového systému a je dôležité pre zdravie pokožky a pomáha udržiavať normálnu funkciu tráviaceho ústrojenstva. V súčasnej dobe sú umelé vitamíny pridané do takmer všetkých spracovaných potravín - nie preto, že sú tak dobré pre vás, ale preto, že potraviny, ktoré sú "obohatené" lepšie predávať. Obilnín, chlieb, mlieko, jogurt, varené sladkosti, aj krmivo s obsahom vitamínov nechať regáloch supermarketov podstatne rýchlejšie ako tie bez nich. Fajčiari môžu mäsožravce, cukor závislí, alebo ľudia, ktorí pijú príliš veľa alkoholu sa naďalej využívať svoje vlastné deštrukciu návyky, bez toho aby sa museli obávať obávaný nedostatok vitamínu, vďaka požehnanom potravinársky priemysel. Pomáha predchádzať ochorenia srdca: - vitamín B3, znižuje hladinu triglyceridov a lipoproteín s nízkou hustotou (LDL) cholesterolu. To tiež zvyšuje hladiny lipoproteín s vysokou hustotou (HDL) cholesterolu. Kým triglyceridov a LDL cholesterolu nie sú zlé samy o sebe zvýšené hladiny týchto dvoch tukov sa často zvyšuje riziko ochorenia srdca. Nie je dostatok MÔŽE pellagra: - Nie je dostatok tejto životne dôležitých vitamínov môže v konečnom dôsledku viesť k stavu nazývanému pellagra. Ide o ochorenie, ktoré je vaša pokožka červené a drsné. To môže tiež sa budete cítiť slabý a znižuje chuť k jedlu significantly.This komplexné fungovanie tela sa odráža aj vo diétne požiadavky pre úspešné produkciu enzýmov. Rovnako ako dobrá ponuka prvotriedneho proteínu, tj obsahujúci každý z esenciálnych aminokyselín, sú široká škála vitamínov a minerálnych látok musí umožniť optimálne hladiny enzýmu výroby.