Najúčinnejšia liečba akné nie sú k dispozícii vo vašom miestnom lekárni alebo drogérii. Rovnako tak je potrebné, aby predpísané lekárom. Váha dôkazov sa ukazuje, že príčinou vášho stavu je vo vás. Tu sú 5 Čo robiť a nerobiť 5 pre liečbu akné zvnútra out.5 vecí, ktoré sa na liečbu akné bez použitia cez pult liečby: # 1. Do zvýšiť spotrebu čerstvého ovocia a zeleniny. Vaším cieľom by malo byť jesť aspoň päť porcií rôznych farebných ovocie a zeleniny denne. Tieto prírodné potraviny sú balené so všetkými vitamínmi a minerálmi vaše telo potrebuje pre dobré health.Green listovej zeleniny a oranžovej alebo žltej farby ovocia sú bohaté na vitamín A.. Vitamín A pomáha, aby sa zabránilo nadprodukcii kožného mazu, čo prispieva k akné breakouts. Pomaranče, jahody, brokolica, a citróny sú každý bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý posilňuje vaše telo obranný systém proti akné spôsobuje baktérie. Vitamín E je nevyhnutný pre revitalizáciu pleti a opravu poškodenej skin.Fresh ovocia a zeleniny tiež poskytnúť vám s vlákninou. Vláknina je nevyhnutná pre udržanie váš tráviaci systém zdravý a pomáha eliminovať odpady a toxíny prirodzene. # 2.. Do piť veľa vody. Snažte sa vypiť asi 8 pohárov vody denne. Tým udržuje vaše telo správne hydratovaná a zlepšuje štruktúru pokožky. To odplaví toxíny z vášho tela, ktoré môže byť tiež príčinou akné. # 3. Do pravidelnú mierne cvičenie. Tým sa zlepší vaša celkovej kondície a zdravia, ktoré sú dôležité v boji proti Váš zdravotný stav. To tiež pomáha vyvážiť svoje hormóny a odstránenie toxínov z tela, z ktorých oba môžu spôsobiť akné. # 4. Do relaxovať. Dôraz je známe, že spôsobujú akné breakouts. Uistite sa, že majú dostatok spánku každú noc. Zostavte čas do svojho denného rozvrhu, ktoré vám umožnia splniť svoje úlohy a povinnosťami, bez toho aby dochádzalo neprimeraný nátlak. Vybudovať obdobie odpočinku do vášho každodenného života. # 5. Do dobrú starostlivosť o pleť rutina. Všetko, čo je potrebné, je, aby sa vaša pleť čistí umytím dvakrát denne jemne exfoliačný pranie. To bude brániť vaše póry upchatiu s odumretých kožných buniek a zabráni baktériám spôsobujúce infection.Here sú 5 vecí, ktoré by ste sa mali vyvarovať tým, že 5 nerobiť: # 1. Nedvíhajte svoje škvrny. Ak tak urobíte, bude trauma kožu a riziká rozšírenia infekcie spôsobujúce baktérie. To umožní, aby proces hojenia omnoho pomalší a môže tiež spôsobiť zjazvenie a kožné škvrny. # 2.. Nekonzumujte potraviny a nápoje, ktoré obsahujú veľké množstvo rafinovaných cukrov. Rafinované cukry brániť svojho tela tráviaci systém spôsobuje hromadenie toxínov a iných odpadov, ktoré zase môžu spôsobiť akné. Ak sa vám nedarí znížiť je z vašej stravy úplne, mali by ste výrazne znížiť svoju spotrebu pečivo, sušienky, cukríky, a sódovky. Č 3. Vyhnite sa mliečne výrobky a rastlinné oleje. Tieto potraviny sú známe rozvášniť existujúce ohniská. S mlieko na cereálie a vo svojej ranná šálka kávy alebo čaju je v poriadku. Majte na pamäti, že príroda zamýšľala mlieko pre dieťa kravy, nie pre ľudí. # 4. Nepoužívajte česať vlasy cez čelo alebo tvár. Oleje, ktoré sa prirodzene vyskytujú vo vlasoch bude mať vplyv na stav kože, a to bolo ešte horšie. # 5. Nesmiete pokožku. Nebude zbaviť vás vaša miest. Naopak, je pravdepodobné, že šírenie infekcie a spôsobiť zápal kože. To zhoršiť Váš zdravotný stav. Cez pult liečby majú svoje miesto v krátkodobé riadenie Vášho zdravotného stavu. Avšak, najviac efektívny a dlhotrvajúci spôsob liečenia akné je zvnútra von.