Prínosy pre zdravie, kyseliny listovej alebo kyseliny listovej je rozhodujúce pre vaše i-bytosť. Je dôležité vedieť, ako moc brať a ako sa listovou acid.The podmienky kyseliny listovej, kyseliny listovej alebo vitamínu B9 sú všetky použité na opis tohto rozpustný vo vode vitamin.Folic kyselina - musí HaveIt je jedným zo základných vitamínov, čo znamená, že subjekt musí mať, aby fungovala, ale nemôže vyrábať. Ak nie je prítomný v potravinách, ktoré jeme, sa vážne zdravotné problémy ensue.Folate a PregnancyPregnant ženy a tie, ktoré by mohli otehotnieť, sa odporúča, aby sa doplnok, pretože nízky príjem počas veľmi skorých štádiách tehotenstva môže spôsobiť vrodené chyby, ako je spina bifida. Chyby sú známe ako defekty neurálnej trubice a sú stále najbežnejšie, aj vo vyspelých spoločnostiach. V defekty neurálnej trubice, je abnormálne otvor v mozgu alebo miechy. Výsledkom môže byť ochrnutie, poškodenie mozgu alebo stillbirth.Vitamin B9 & Červené krvinky, CellsChildren a dospelí potrebujú živiny, produkovať červené krvinky. Nízky príjem živín priebežne nesmie viesť k nedostatku zjavné, ale môže viesť k rozvoju rakoviny, pretože živiny sú nevyhnutné pre výrobu a údržbu všetkých buniek body.Folate deficitu a srdce DiseaseThe zdravotné prínosy suplementácia kyseliny listovej môže byť celá rada. Nedostatok folátu zvyšuje osobné riziko ochorenia srdca a mozgovej mŕtvice. Výskyt ischemickej choroby srdca a cievnej mozgovej príhody v USA znížil o 15%, pretože výrobcovia potravín boli požiadaní, aby opevniť pečivo a cereálie s nutrient.Sources listovej AcidThe najlepší zdroj živín je vlastne tmavej listovej zeleniny. Fazuľa a hrach sú tiež dobrým zdrojom. Iné ovocie a zelenina poskytujú veľké množstvo. Takže to nie je, že živiny sa vyskytuje v niekoľkých potravinách. To je to, že diétne preferencií občanov nechať jesť viac chleba a cereálie. Tak opevnenia bol veril byť dôležitý a zdá sa effective.Depression, obezita typu II DiabetesOther zdravotné prínosy suplementácia kyseliny listovej majú čo do činenia s depresiou a obezitou. Existuje niekoľko štúdií, ktoré naznačujú, že doplnky sú prospešné pri liečbe depresie a môže mať úlohu v prevencii obezity a diabetu typu II. Kyselina listová - Ako Take & Ako MuchAnother štúdie pre pamäť a duševnú bystrosť u starších ľudí. Slovné plynulosti a krátkodobej pamäti bolo zistené, že lepšie pacientov užívajúcich doplnok. Ale bude len splnenie vašich minimálny denný požiadavky na živiny neposkytne túto dávku. Dvakrát aktuálne RDA bola daná účastníkom study.Although môže existovať mnoho zdravotných výhod suplementácia kyseliny listovej, je dôležité, aby sa ostatní B vitamíny a živiny spolu s ním. Jedinou zložkou stravy, môžu interferovať s absorpciou B12 a ďalších živín. MultiSupplement ApproachIt vždy dáva väčší zmysel, aby sa dobre navrhnutý multi-nutričné formula, aj keď máte pocit, že jete vyváženú stravu a ako sa väčšina základných živín prostredníctvom potravín, ktoré jete. Pre jednu vec, je minimálna odporúčanej dennej dávky môže poskytnúť len minimálne dobré zdravie, ako dokladá štúdie týkajúce sa pamäte v elderly.What ste si prečítali o tú sú len niektoré zdravotné výhody kyseliny listovej. Tam sú iné, ktoré by vás mohli zaujímať in.And teraz prosím navštívte webové stránky sú uvedené nižšie TotallyBalancedSupplements viac dôležitých informácií o zdravotných výhodách kyseliny listovej (folátov, vitamínu B9).