súvisiace s vekom očné ochorenia, ako je glaukóm sa zvyšujú, aj keď nie príliš veľké uplatnenie, spolu s ďalšími degeneratívnych ochorení, ako je rakovina, srdcové choroby, artritídy a Alzheimerovej choroby. Štyri milióny Američanov dnes trpí glaukómom s najčastejšou príčinou slepoty v USA. Približne 120 tisíc z týchto ľudí skutočne oslepla od glaukómu. V Amerike, desať percent populácie vo veku medzi 66 a 74 a tridsať percent populácie 75-85 majú makulárnej degenerácie. Tieto čísla sú tak ohromujúce. V skutočnosti, antioxidanty v strave národmi zabrániť vzniku chorôb súvisiacich s vekom, ako je glaukóm. Podľa štúdie môže strava bohatá na antioxidanty pomáhajú znížiť ochorenie nazývané karotenoidy risk.Antioxidants, ktoré možno nájsť v ovocí a zelenine, ktoré sú červené, oranžové a tmavo žltý, ako je mrkva, sladké zemiaky, tekvica, paradajky, kukurica, papriky a sú tie najdôležitejšie, aby sa zabránilo degeneratívne očné problémy. Tmavo zelená listová zelenina a vaječné žĺtky, sú tiež neuveriteľne výživné jedlo. Prvý z nich je dobrým zdrojom karotenoidov a ten je luteín a zeaxanthin.Dark zelenej zeleniny sú ďalším dobrým zdrojom luteínu a zeaxantín, napr kel, špenát, listy kvaka, zelené kelu, rímsky šalát, brokolica, cuketa, záhradné hrášok a ružičkový kel, bude kukurica, kivi a honeydew.Your oči pravdepodobne získať všetky antioxidanty, ktoré potrebujú na prevenciu glaukómu, ak budete jesť veľa jedla na základe tohto zoznamu každý deň. Pochybujem však, že toto sa týka iba veľmi malú časť zdrojov. Karotenoidy doplnok bude ďalší choice.If nie ste záujem v týchto potravinách, alebo už máte nejaké príznaky degeneratívne ochorenie oka, by doplnky stravy špeciálne pre výživu očí je vaše najlepšie riešenie. Užívanie karotén doplnkov je tak silný, že jediná kapsule vám môže poskytnúť 25.000 medzinárodných jednotiek zmiešané karotény, dostatočne veľkú sumu, aby si silný antioxidant chráni pred rakovinou a srdcovými chorobami, rovnako ako očné problémy. Potom budete musieť jesť tieto množstvo niektorého z nasledujúcich dostať, že veľa zo svojho jedálnička: stredne veľké varené mrkvy, šálky Collard greeny, šálok špenátu, sladké zemiaky, šálky melónu a šálky červenej papriky. Mixed-karotén doplnky, ktoré kombinujú prírodné a zmiešané karotény v jednej kapsule sú najlepšie karotenoidov doplnky pre prevenciu glaukómu. Karotén obsah týchto doplnkov je obvykle uvedený v medzinárodných jednotkách (IU). Výrobky z rias Dunaliella Salina volal, v množstve od 10.000 IU 25.000 IU beta karoténu, obvykle vrátane karotenoidy alfa-karotén, beta-karotén, luteín, zeaxantín a kryptoxantín. Luteín a zeaxantín sú karotenoidy iba pre sietnicu a šošovky oka. V kombinácii s vitamínom C a vitamínom E, môžu chrániť oči pred poškodením voľnými radikálmi a zlepšiť svoje videnie tým, že filtruje potenciálne nebezpečné ultrafialové žiarenie zo slnka. Existujú aj ďalšie doplnky, ktoré môžu využiť svoje oči ako čučoriedky, Ginkgo biloba, astaxantín a zraku kombinácia products.Bilberry v kombinácii s luteínom a zeaxantín je ďalší spôsob, ako získať väčšiu ochranu a liečiť konkrétne problémy s očami. To zvyčajne obsahuje 10 až 20 mg luteínu a asi 1 mg na zeaxantín, ktorý by bol ekvivalent jesť asi 3 šálky varenej špenát alebo tucet a pol vajcia. 40 mg za deň čučoriedky je často na preventívne opatrenia, 160mg denne po dobu liečebného dose.Ginkgo biloba, bylinný doplnok zvýšením prítoku krvi do kapilárnej siete a opravy oxidatívneho stresu k poškodeniu kapilárnej steny a sietnice bola tiež veľmi prospešné pre oko zdravie. Ginkgo je iste cennou súčasťou programu prevencie glaukómu, rovnako ako u šedého zákalu a makulárnej degenefration.Carotenoid astaxantín získané z rias je ďalšou relatívne novým objavom pre očné problémy. Astaxantín je jedným z oboch najsilnejších antioxidantov a niekoľko antioxidantov, ktoré môžu prekročiť hematorentinální bariéru a chránia oči. To je povedal, aby bol výhodnejší pre oči v niektorých ohľadoch než luteínu v práci po celom tele - orgány a kožu, a v každej časti bunky. K dispozícii sú antioxidačné kombinácia so špeciálnym zložením pre zrak, vrátane akékoľvek množstvo živín prospešných pre oči. Výhodou kombinácie jednej kapsule je to, že dávky každého bude nižšia, než samostatné supplements.Carotenoid doplnky sú veľmi užitočné, ale nikdy nahradiť všetky fyto-živín v potravinách, ktoré sami. Diéta je nevyhnutnou súčasťou každého programu prevencie glaukómu, takže sa nemusíte vypadnúť vegetariáni dohromady!