Priznaj to, keď si myslíte, ischias, si predstaviť dedko John sa zohol povedal: "Ach, môj boľavý chrbát." Pravdepodobne ste nikdy neuvedomil, ako ťažké sedacieho nervu bolesti počas tehotenstva môže byť, kým ste sa cítil, že prvý vystreľujúca bolesť dole nohe. Sedacieho bolesť môže byť vyložene zakázať - niektoré ženy skutočne majú problémy s chôdzou počas posledných mesiacov tehotenstva, pretože to. Našťastie vo väčšine prípadov nie sú tak závažné, a pochopenie toho, čo spôsobuje bolesť môže pomôcť určiť niektoré stratégie na zmiernenie it.Sciatic bolesť nervov, keď je tehotná spôsobená zvýšením tlaku na sedacieho nervu. Táto odvaha, najväčší v tele, vedie priamo pod vašej maternice a celú cestu až na prsty na nohách. Vaše rastúce dieťa sedí priamo na vrchole tohto nervu, v závislosti na babys pozícii, rovnako ako vaše fyzickej kondície, môže vaše sedacieho nervu stáva veľmi zapálené a spôsobiť ostrú bolesť v jednom leg.The očividné riešenie je nájsť spôsob, ako odstrániť ďalší tlak na sedacieho nervu. Vzhľadom k tomu, že dieťa bude tam až do doručenia deň, to je na vás, aby ste zmeniť svoje návyky a hnutie zmierniť príznaky sedacieho nervu bolesti, keď pregnant.First, prísť na to, na ktorej strane tela je bolesť na. To nie je príliš ťažké, pretože bolesť ischias je na rozdiel od iných tehotenstva bolesti zažijete. Je ostrý a často popisovaný ako "natáčanie" dole do nohy. Kedykoľvek je to možné, pokúste sa zmierniť bolesť tým, že "zvýhodňuje" dobrú stránku. Skvelý spôsob, ako to urobiť, je spať na strane protiľahlej k pain.Next starostlivo zvážiť svoj pohyb, alebo jeho nedostatok, v priebehu dňa. Ak vaša práca vyžaduje, aby ste sedieť alebo stáť na dlhšiu dobu, sa snaží nájsť spôsob, ako prerušiť, že až. Ak máte prácu v kancelárii, zvážte stojí po dobu niekoľkých minút každú hodinu - možná pri telefonovaní. Ak vaša práca vyžaduje, aby ste sa stať, uistite sa, že používať prestávky sedieť pohodlne a sňať pressure.Finally, možno budete chcieť zvážiť použitie alternatívnych terapií. Masáže, joga a fyzikálnej terapie sú skvelé možnosti. Ďalšou možnosťou je tepelná terapia. Uistite sa, že diskutovať o túto možnosť so svojím lekárom. Môžu odporučiť teplé (nie horúce) kúpele alebo termofor pomôcť zmierniť niektoré zápalu sedacieho na vašich nerve.Doctors je nepravdepodobné, že lieky proti bolesti doporučujeme pre všetky typy sedacieho bolesti počas tehotenstva. Namiesto toho môžu stanoviť návštevy s fyzioterapeutom alebo chiropraktik, ktoré vám pomôžu s vašou bolesťou. Nezabudnite, že bolesť ischias bude trvať len tak dlho, ako ste tehotná. Rovnako ako mnoho ochorení tehotenstvo, druhý dodáte vaše dieťa vaša bolesť bude magicky disappear.Dealing s bolesťou ischias je jednoduché starať sa o seba. Dbať na to, koľko času strávite chôdzu, sedenie alebo státie. Správne jesť, dostatok odpočinku a vykonávať tehotenské cvičenia, aby vás a vaše dieťa zdravé a pomáhajú zmierniť bolesť ischias.