ZDRAVIE

www.543628.com

Home | Zdravé bývanie | zdravie | jedlo | Matka a dieťa | štýl |
| | Zdravé bývanie >  | zdravie |

zdravie

Prekonanie Sociálna úzkosť, niektoré fyzické techniky k vyskúšaniu

Proces boja proti sociálnej úzkosti je potrebné najprv pochopiť, čo to znamená začať, choroba je často nepochopený. Mnoho ľudí plachý, váhavý a strach, keď tvárou v tvár sociálnej situácii a majú ťažkosti otvorení. Oni pochybovať o osobné vzťahy, často sa obávajú, výsmech alebo kontrolu. To je úplne bežné, aj keď samozrejme nepríjemné, nie je nutne sociálnej úzkosti. V sociálnej úzkostnej poruchy, strach zo sociálnej interakcie v situáciách, ktoré vedú k oveľa hlbšie, než len shyness.For ľudí, ktorí trpia sociálne úzkostné poruchy, strach zo sociálnych situácií, je takmer patologická. Samotná myšlienka interakcia vytvára pocit hrôzy a strachu, spotrebu a dopad na ich schopnosť žiť produktívne life.Anxiety je popisovaná ako chronické a trvalé, a vytvára slabé, zo strachu, že budú súdení alebo sú ponižovaní prevádzku. Všeobecne platí, že tieto pocity sú iracionálne a abstraktné a priamo nesúvisí s tým alebo ovládacieho prvku. Fyzické príznaky musia byť tiež spojená s ich pohľadávok. Tí, ktorí trpia sociálnej úzkostnej červenať, alebo cítiť, keď tvárou v tvár sociálnej interakcie. Môžete začať závraty, ospalosť alebo nevoľnosť. Vaše srdce začne závod, pot tečie, a môže dokonca začať triasť alebo stir.Unfortunately, mnoho ľudí zápasí s sociálnej úzkosti nevyhľadávajú pomoc pre ich stavu. Odlišuje sa v rozpakoch ich príznaky, a dokonca domnievajú, že strach je oveľa viac než len normálnu reakciu na tieto sociálne situácie, aby sa zabránilo strach z ožiarenia pomôcť. V priebehu času môže strach zo sociálnej interakcie má obrovské dôsledky, takže veľa zúčastnených strán izolácii od sveta. Nepomáha, ale sami cítia, že príznaky už nie sú schopné zvládnuť Väzenie tým, ktorí pomáhajú sami seba, že sa dokáže vyrovnať s bremeno vyplývajúce zo sociálnej úzkosti, lieky a psychoterapia je užitočná pre vyhľadávanie, ale tieto metódy sú obmedzené na to, čo ponúkajú . Lieky, ako antidepresíva a anxiolytiká, napríklad, môžu byť liečené iba symptómy ochorenia, pričom príčina zostane pochovaný. Na prekonanie sociálna úzkosť, komplexnejšia stratégia je aj príčiny a príznaky ochorenia je vždy najlepšie approach.People s týmto typom expozície liečbe úzkosti, sklon vyhýbať sa miestam, kde je pocit úniku z ich príznakov je ťažké alebo nemožné. Tento úniky, ale iba vytvára väčší strach a vedie k izolácii. Správa o liečení pomáha ľuďom, ktorí sú pozvaní, ktorí strašidelné miesta pre krátku dobu, kým je pochopiteľné, sa začal obávať, anything.The úloha zahŕňa technické testy hranie tejto ťažké stretnutia a úloha týchto sociálnych situácií, s niekým sa budete cítiť pohodlne. Prehliadka začne cítiť úzkosť, že pacienti cítiť pohodlne a confident.Cognitive reštrukturalizáciu tejto techniky nie je nič viac naučiť sa premýšľať o situáciu zmeniť. Je to spôsob, ako zmeniť staré deštruktívne myšlienkové vzorce a nahradiť ich silnejší thoughts.Exercises cvičenie Techniky dýchanie a relaxáciu, ktoré sú hlboké a kontrolované dychové cvičenia uvoľniť telo v priebehu akcie sociálneho stresu, môže pomôcť zabrániť symptómy sociálnej úzkostnej a znižuje závažnosť a trvanie attack.Support podpora blízkych a iní, ktorí sa stretávajú s sociálnej úzkosti môže byť veľmi užitočné pri liečbe disease.Social úzkostné poruchy postihuje milióny ľudí a môže byť veľmi vysiľujúce pre tých, ktorí trpia z nej . Získanie pomoci nie je znamením weakness.Symptoms môže s komplexným plánom pre príznaky a koreň stresu a môže pomôcť väčšina ľudí sa podarí urobiť zadosť kultivovať svoje životy

Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie

Zdravé bývanie © www.543628.com