Zdá sa to nemožné, boj tuk s obsahom tuku. Ale to naozaj funguje. Teraz nemusíte vybehnúť a naložiť na kurča vyprážané, hranolky a hamburgery. Typy tuku v potravinách, ako že je typ, ktorý vedie k nárastu telesnej hmotnosti a zdravotné problémy. Tajomstvo je vybrať správne tuky pre vašej strave. Takže aké sú tie správne tuky, ktoré vám pomôžu schudnúť? Existuje mnoho rôznych druhov tukov, ktoré sú zdravé, a tým pomáhajú predchádzať ochorenia srdca, pomáhajú mazanie kĺbov a môžu dokonca zvýšiť vaše chudnutie. K dispozícii sú dva dobré zdroje zdravých tukov. Jeden sú rastlinného pôvodu, tuky, ktoré sa nachádzajú v avokádo, olivy, a orechy. Tieto potraviny sú skvele chuťou a zdravé sú možnosti pre vaše telo. Môžu byť použité v receptoch alebo len občerstvenie na nich. Orechy sú vynikajúcou občerstvenia voľbou, pretože vás zasýti a dá vám potrebné vlákniny a esenciálnych živín. Druhý skvelým zdrojom dobrej tuku je Omega 3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybách, ako čerstvého lososa, sardinky, makrela, a dokonca aj pstruh. Chcete sa uistiť, že budete jesť ryby získať tieto základné tuky je svieža a chytené vo voľnej prírode. Ryby z rybích fariem obsahuje menej omega-3 tuky než ulovených voľne žijúcich rýb. Dve zo zložiek v tukoch Omega 3, ktoré robí to taký prospešné tuky sú kyselina eikosapentaenová EPA a kyselina dokosahexaenová DHA. Tieto zlúčeniny robiť neuveriteľné veci, aby vaše telo, vrátane zvýšenia váš metabolizmus, takže vaše telo spaľuje tuk efektívnejšie. Tieto komponenty pomáhajú spracovať cukry a zabrániť tomu, aby stále uložený ako tuk. Nielen, že môžete nájsť Omega 3 mastné kyseliny v rybách, ale sú tiež nájdené v orechy a ľanové semienko. Tieto dve potraviny sú tak ľahko pridať do receptov, alebo jesť len na vlastnú päsť. Skúste miešanie jedna až dve lyžice studenej frézované ľanové semienko do čerstvej ovocnej smoothie alebo porcia jogurtu a vychutnať si lahodnú, ľahko orieškovú chuť. Okrem toho, že zosilnenie chudnutie, Omega 3 mastné kyseliny sú skvelé doplnky pre zdravie rovnako. Treba zistil, že ženy, ktoré jedia päť porcií rýb bohatých na tuky Omega 3 týždenne znížiť ich šancu na niektorých typov mozgových príhod o jednu tretinu. Omega 3 mastné kyseliny sú tiež dobré pre zníženie srdcových ochorení a sú skvelý mozog booster. Omega 3 mastné kyseliny majú mnoho výhod a žiadne negatívne vedľajšie účinky. Môžete tiež nájsť Omega 3 mastné kyseliny vo forme tabliet. Ak sa rozhodnete ísť touto cestou, postarať sa, že doplnky sú z nich vysoko kvalitnej, nie šetriť! Kúpiť od renomovanej zdravotnej obchode alebo farmácie. Aj keď sme pri pohľade na výhody dobré tuky, nemôžeme ignorovať zlé tuky. Dobré tuky, ako je Omega 3 je otvoriť palivové potrubie na metabolizmus a pomôcť mu spáliť efektívne. Zlé tuky urobiť pravý opak. Trans-tuky sú nezdravé tuky, ktoré sa nachádzajú vo väčšine spracovaných potravín, ako sú hranolky, rýchlych občerstvení apod Uvádzanie týchto tukov do tela účinne blokovať metabolické pece, prinútiť to, aby spomaliť a bežať menej efektívne. Takže ako vidíte, všetky tuky nie sú zlé. Stačí sa naučiť rozpoznať zdravé tuky a zvýšiť príjem z tých, ako si znížiť príjem nezdravých tukov. Uvidíte nárast chudnutie a budete dávať vaše zdravie impulz rovnako!