Z potravín, ktoré obsahujú probiotiká, ľudia sú najviac oboznámení s jogurtom. Jogurt možno nájsť v príchutiach od čokolády do vanilky na čerešňu. Všetky jogurt vyrába v Spojených štátoch, Lactobacillus bulgaricus musí obsahovať a Streptococcus thermophilus. Niektoré jogurty značky tiež pridať ďalšie kmene, vrátane Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus reuteri a Bifidus. Ale nie všetky potraviny, ktoré obsahujú probiotiká sú rovnaké. Niektoré ich pasterizácia jogurtu po baktérie sú pridané. To zabije ich. Ale musí byť nažive, aby vám k ničomu. Skontrolujte štítok a uvidíme, či to hovorí, že živé a aktívne kultúry. Ako potraviny, ktoré obsahujú probiotiká vek, množstvo baktérií zmenší. Takže čerstvejšie jogurt je lepší. Niektoré značky mrazeného jogurtu obsahovať aj probiotiká, ale mnoho robiť not.Another jeden z probiotických potravín je kefír. Kefír je fermentovaný, probiotikum obsahujúce nápoj zvyčajne vyrobený z kravského, kozieho alebo ovčieho mlieka. To môže byť vykonané s sóje, ryže alebo kokosovým mliekom rovnako. Mlieko sa zmieša s kefíru (Lactobacillus kefír) a ďalších druhov užitočných baktérií. Roztok sa nakoniec v kombinácii s rôznymi typmi kvasiniek. Táto zmes je uložený pri teplote, ktorá umožňuje baktériám, aby kultúra mlieko. Zanecháva to zhustne a ľahko temperamentný. Zmes je napätý a predávaný ako silný nápoj v rôznych príchutiach. Tieto potraviny, ktoré obsahujú probiotiká sú výhodnejšie v etnickej markets.Other probiotické potraviny obsahujú rôzne kultivované mliečne výrobky. Kultivované maslo mlieko je obyčajný zdroj nájsť vo väčšine obchodov s potravinami. Kým zvyčajne vypil, to je bežne používaný v pečení. Acidophilus mlieko je akákoľvek forma mlieka, ktorý bol zmiešaný s Lactobacillus acidophilus a nechá sa kvasiť. Niektoré organické výrobcovia potravín, ktoré obsahujú probiotiká v Spojených štátoch začali zavedenie probiotické foriem kyslou smotanou a tvarohom. Po celom svete existujú aj iné kultivované mliečne potraviny, ktoré obsahujú probiotiká. To zahŕňa lebečnej z Blízkeho východu a kermavilli z potravín Finland.More probiotických možno nájsť z mlieka a mliečnych výrobkov uličky. Probiotické bohaté ovocné šťavy nápoje na báze boli zavedené. Kyslá kapusta je tiež jedným z dobrých potravín, ktoré obsahujú probiotiká. Toto môže byť videné v mnohých populárnych jedál, ako je kapusta, kimchi, cortido a courcroute. Solené uhorky a soľanky tuhnúca olivy sú tiež potraviny, ktoré obsahujú probiotiká. Musí byť vykonaná v tradičným spôsobom, a tiež obsahujú dobré kmene laktobacilov. Ale mnohé komerčné verzie všetkých týchto výrobkov je pasterizované po balenie, ktoré ničia dobré baktérie. Rôzne značka z obilnín a zrná tyče boli zavedené, ktoré sú tiež probiotické potraviny.