Ľudské telo je stroj, ktorý vyžaduje, aby príjem potravy, aby každý orgán funguje správne. Avšak to, čo a koľko jeme, je problém pri pokuse o udržanie zdravého životného štýlu. Niektorí ľudia dokážu spotrebovať veľké množstvo potravín, bez toho, aby za to, že to, čo jedia, či je pre nich dobré alebo not.If máte vysokú hladinu cholesterolu a je v rodinnej anamnéze môže byť potrebné, aby sa na lieky. Je notenough byť len na nízkocholesterolovej diéte, musíte navštíviť svojho lekára. Cholesterol je zaradený do kategórie sú buď dobré alebo zlé. Zlý cholesterol, LDL a to je zodpovedný za blokovanie stien tepien, a preto spôsobujú koronárne ochorenia ako infarkty a strokes.To vyhnúť riziko ischemickej choroby súvisiace správny druh zdravých stravovacích návykov by mal byť prijatý. Napríklad, mnoho ľudí miluje červené mäso a potraviny s vysokým obsahom tuku alebo variť tak, že obsah tuku je multiplied.Not všetky potraviny, ktoré sú bez cholesterolu, ako pre vás dobré. Čo by ste mali v ideálnom prípade sa sústrediť na udržanie vyrovnaného zdravú stravu, ktorá obsahuje potraviny zo všetkých hlavných potravinových skupín. Napríklad, odporúčaný denný príjem päť porcií ovocia a zeleniny je advisable.Snacking medzi jedlami by mala byť obmedzená na čerstvé ovocie alebo surovej zeleniny, mrkva, zeler atď Aby sa zabránilo pokušeniu desiaty na kalórie Ládin vysokým obsahom tuku potravinách, je to naozaj dobrý nápad mať nejaké pripravené zeleninu v chladničke, alebo si vziať so sebou, keď idete von, či nákupy alebo work.I veľké dodatku je olej z tresčej pečene. Obsahuje esenciálne omega 3 oleja, čo je zriedkavé, vo väčšine diét chudnutie. Vezmi si to raz denne. Ak sa vám nepáči jej chuť, môžete si ju v podobe kapsúl. To vám dodá 'dobrého' cholesterol.A zdravého životného štýlu zahŕňa nasledujúce-vyváženú stravu, ktorá sa skladá zo základných vitamínov, minerálov, bielkovín, sacharidov a vlákniny, piť dostatočné množstvo vody, a rozvíjať pravidelný cvičebný režim. To prispeje k zníženiu množstva cholesterolu intake.A s nízkym obsahom cholesterolu je povinné pre jedného obmedziť príjem tukov asi o dvadsaťpäť až tridsať percent a nasýtených tukov o 70%. Spotreba neztužený, ktorý je nespracované tuky v porovnaní s hydrogenovaného odrody je považovaná za jednu z ideálnych diét pre zníženie rizika koronárneho srdcového cholesterolu ailments.Low stravy zahŕňajú najmä nasledovné: obilia - najmä celozrnné produkty a cerealsFish bohaté v elementu s názvom Omega-3, ako je losos a TunaFruits a listovej vegetablesNutsJuices, etc.Non mlieko alebo odstredené mlieko. Nízkotučné sójové nápoje. Yacult. Non tuk alebo skim jogurty. 99% bez tuku syr. Cesnak a cibuľa sú veľmi jednoduché na prípravu a to ako štúdie vysvetliť to myslim užitočné pri znižovaní cholesterolu v našej pečene production.The správny príjem potravy je veľmi dôležité. Koniec koncov, cvičenie žiadny zmysel, ak budete mať konzumácia nechcené prvky v tele a konzumovať všetky znova. Vaše potraviny sa nesmú dodávať cholesterol, že pracujete von burn.It je ťažké pre ľudí dosiahnuť zdravej hladiny cholesterolu alebo udržať prijateľnú hladinu cholesterolu v krvi, ak jedia nezdravá strava naloží s obsahom nasýtených tukov alebo ak nemajú dostatok pohybu, .