je jedlo tvojím nepriateľom? Vy ste chorí z pocitu viny po jedle jeden z vašich obľúbených jedál, len preto, že sa pálenie záhy skoro po? Považujem to koniec týchto pocitov. Aj keď existuje mnoho potravín, ktoré spôsobujú pálenie záhy, existuje tiež mnoho spôsobov, ako zabrániť pálenie záhy a uhasiť oheň zvnútra, ešte pred tým začína! Potraviny s vysokým obsahom kyslého obsahu, ako sú paradajky a citrusové plody sú zlé pre pálenie záhy. Ale na druhú stranu, niektoré môžu byť ovplyvnené citrusových plodov, ale korenené a vyprážané potraviny môžu byť škodlivé pre them.Heartburn nastane, keď prechod z pažeráka do žalúdka, uvoľňuje nevhodne a potravín sa vráti hore, alebo ak je kyselina vyrába podľa žalúdok sa varí pod spätným chladičom do pažeráka. Táto pasáž medzi žalúdkom a pažerákom sa nazýva dolného pažerákového sphincter.In podmienky potravín, ktoré spôsobujú pálenie záhy, sú najväčšie vinníci kofeínové nápoje, alkohol, vyprážané jedlá, korenené jedlá, citrusové ovocie, čokolády a tomatoes.Other problémy potraviny sú mastné potraviny , alkohol, silné koreniny a coffee.Different ľudia reagujú rôzne na tieto potraviny, ale tým, že drží vedomie potravín, ktoré spôsobujú kyslý reflux vo vašom prípade a potom sa im vyhnúť v budúcnosti, budete mať stanovené účinný prostriedok, aby sa zabránilo pálenie záhy útoky. Je to naozaj tak simple.But existujú určité potraviny, ktoré sú bezpečné jesť pálenie záhy trpí. Títo sú všeobecne nízky obsah tuku a sú oveľa lepšie stráviteľné. Medzi ne patria: sacharidy bohaté potraviny, tie, ktoré majú nízky obsah tuku, dusenou zeleninou, opečené zemiaky a ovocie, ako apples.The kľúčom k zastaveniu kyslý reflux je pochopiť, čo to vlastne je. Pálenie záhy dochádza, keď žalúdok produkuje nadbytok žalúdočnej kyseliny. S nemá kam ísť a nič sa stráviť to cestuje cez brucho a do esophagus.Limiting množstvo jedla, ktoré jete, v jednom sedení je ďalším kľúčom k udržaniu príznakov pálenia záhy preč. Keď je žalúdok príliš plná nejaké jedlo dostane tlačil vrátiť do pažeráka, a pretože sa zmieša s žalúdočnej kyseliny pálenie bude created.Food a pitie príjem je často spájaný s pálením záhy. Identifikácia, aké typy potravín a nápojov sa zdá, že koreluje s útokom je dôležitá. "Stará Diehards" taká korenené jedlá a alkohol a kofeín sú vždy hlavnými podozrivými, kým fajčenie je ďalší nie ísť zóny sa eliminated.Avoid alebo znížiť príjem alkoholu ako alkohol spôsobuje relaxáciu svalového ventil, ktorý zabraňuje kyslý obsah žalúdka spätnému toku do pažeráka. Teraz, ak nechcete prestať jesť potraviny, ktoré máte radi a potom môžete skúsiť tento druhý tip. Jeden jednoduchý spôsob, ako môžete začať prevenciu pálenie záhy je o cvičení. Tým, že fyzicky aktívny, umožní, aby vaše telo, ako sa zbaviť pálenia záhy rýchlo. Všetko, čo musíte urobiť, je začať chodiť viac či jogging, bude niečo help.Try žuvačku v noci. To môže zvýšiť produkciu slín, ktoré neutralizujú žalúdočné kyseliny. Ak ste tehotná, dieťa spôsobí, že budete mať občas pálenie záhy. Ak je to váš prípad s vami hovoriť Doctor. Tieto kroky, aj keď sa môže zdať jednoduché, poskytli značnú prirodzenú úľavu od pálenia záhy, pre mnoho ľudí, tak prečo by nie pracovať vo svoj prospech tiež?