Všetci vieme, že oči sú pre nás veľmi dôležité, ale prečo máme tendenciu brať ako samozrejmosť. Boli sme na rušnej starostlivosti o kožu, vlasy a ostatné časti nášho tela, ale my sme odložili starostlivosť o oči väčšiny time.Getting pravidelných očnom vyšetrení z rešpektovaného optometristami je jedným z najviac tipov starostlivosti o oči môžete zvážiť . Tvorba každoročné výlet do očného lekára, je potrebné, ako to robia testy, aby sa ubezpečil, vaše vízie zostáva konzistentné a že nemáte glaukóm alebo iné očné diseases.It je dôležité starať o vaše oči pri čítaní, a jeden z najdôležitejšie zo všetkých tipov starostlivosti o oči je správne lighting.As zostarneš, vaše oko potrebuje väčšie množstvo svetla oproti maloletým. Slnko poskytuje rovnaké množstvo svetla z doby existencie. Otázky preto nie je s ohľadom na všetky, skôr kvôli zraku stáva dull.One z najlepších spôsobov, ako udržať oči správne fungovanie je zabezpečiť, že budete mať stravu, ktorá je bohatá na beta-karotén. Mnoho ovocie a zelenina sú bohaté na beta-karotén, vrátane mrkvy, špenát, papája a mangoes.Do nie trieť oči z akéhokoľvek dôvodu, ale namiesto toho len blikať vaše viečka. Bliká je dobré masáže a cvičenie na eyes.Use čistý vatový tampón namočený v mlieku čistiť oči. Mlieko je dobré a bezpečné prírodné cleanser.To zjednodušenie zložitých problémov, ako sú výživa a cvičenie, musíme sa pozrieť späť na to, ako naši dávni predkovia žili. Netvrdím, že by sme sa mali vrátiť do života Bushman, ale mali by sme si uvedomiť hodnotu liečbe nášho tela s rovnakou starostlivosťou a rešpektom, keď does.Another tip pre udržanie čistej vyzerajúce oči používa soľ. Dajte trochu soli do vody vane a umyť oči každodenné s týmto kvapalinou. Táto metóda vám pomôže vaše oči vyzerajú svetlé a pure.It je známy fakt, že pozerá priamo na slnku, môže lasery alebo akýkoľvek silný zdroj svetla po dlhšiu dobu, aby si oslepnúť. Avšak, nie je veľa, sú si vedomí, že samotné ale časté vystavenie slnečnému žiareniu, a to najmä počas poludnia, môže vážne poškodiť oči v dlhodobom run.If pracujete u lietajúcich častíc, to aby bolo miesto, nosiť ochranné okuliare. Ak máte doma deti, nepodľahnú ich prianiam vlastniť laserové ukazovátka ako svetlo prichádzajúce z nich a je zameraný na oko môže ukázať ako škodlivejšie ako pozeral na slnko directly.Take železa a vápnika strava bohatá ako ich nedostatok je jedným z dominantné faktory pre čierne kruhy pod eyes.Regular pracovného času by mal byť podávaný s krátkymi prestávkami. Vyskúšajte malý a jednoduchý výkon počas jednej z týchto prestávok:. "Po prvé, blikať oči niekoľkokrát keď máte oči zatvorené, roll oči ako po smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek a zhlboka breath.Vitamin-pomáha z mnohých očné poruchy, nedostatok vitamínu A môže viesť k vred rohovky a nočné slepota zdrojom vitamínu A: - mrkva, sladké zemiaky a pečeň a mnoho zelene vegetables.It je vždy bezpečné vyhľadajte očného lekára, ktorý jej bol predložený vám. príbuzný alebo blízky priateľ. Ich skúsenosti vám vždy povie, ako očný lekár bol efektívny pri plnení jeho prácu.