Pre tých, ktorí trpia s ňou, nájsť zápcha prostriedky sú vysokou prioritou. S nadúvanie a nepohodlie, ktoré môže sprevádzať, môže zápcha, aby človek trpieť. Najlepšie druhy prostriedkov k začatiu, sú diétne a zmeny životného štýlu -. Cvičenie je jedným z najlepších prostriedkov pre domáce zápchy. Krv, kyslík a výživa sú dodávané jednoduchšie cvičenia. To umožňuje čreva správne fungovať -. Vlákien by mali byť pridané do tých stravy. To pridáva časť na stolicu a pomáha rozvíjať pravidelné stolici kontrakcie. Odporúčaná dávka je 25 až 35 g denne -. Najlepšie zápcha prostriedky sú prírodné z ovocia, zelenina, strukoviny, celozrnné obilniny, orechy a seeds.Natural opravné prostriedky pri zápche pokračovať hydratácie. S vodou je potrebné požití pravidelne -. Odporúčanie je osem 8 oz pohárov denne. To pomáha k uvoľneniu stolice a udržuje črevá zdravá. Pitie až päť pohárov horúcej vody denne je dobrý jeden z prostriedkov zápcha -. A keď trávite viac vlákniny, pitná voda je veľmi dôležité. Vlákna tendenciu absorbovať tekutinu. To môže skutočne zhoršiť zápchu, skôr než odľahčenie, bez riadna hydratácie -. Eliminácia bielej múky a cukru zo stravy je ďalší z prostriedkov zápcha. Oba môžu byť zdrojom problémov trávenia a zápcha -. Pridať základné tuky, ako je Omega 3 a Omega 6 do svojho jedálnička. Ľanové semienko je vynikajúcim zdrojom oboch -. Vyhnite ďalšie zápchu potravín, ako je mlieko, syr, soľ, hovädzie mäso, nezdravé jedlo, víno a sýtených drinks.Constipation opravných prostriedkov sa sťahuje do rovnováhy baktérie v črevách. Obaja zápcha a hnačka môže nastať, keď zlé baktérie premôcť dobro. Dlhodobá zápcha prostriedky, neznamená, že je dôležité udržiavať rovnováhu. Nadužívanie preháňadiel, klystír, a antibiotiká môžu odrovnať dobré baktérie. Zlá strava je tiež hlavnou príčinou. Probiotický doplnok je zápcha opravné prostriedky. To vám pomôže obnoviť a udržať baktérie hladiny v úpravách intestines.Constipation opravných prostriedkov sa cvičí správne návyky a domáce opravné prostriedky. Ísť na záchod, na pravidelnom základe. Aj keď sa nič nestane, myšlienka je preškoliť čreva. Prune šťava je jedným zo spoločných prírodných prostriedkov k zápche. To by nemal byť používaný dlhodobo, pretože sa jedná o mierne preháňadlo. Ale pre krátkodobú úľavu, že je to dobrý nápad. Jablká pridať hromadne do stolice a majú mierny laxatívny účinok tiež. Mrkvová šťava je ďalší z dobrých zápcha prostriedky, pretože pomáha upokojiť sliznice žalúdka a čriev. Cesnak je účinný, pretože upokojuje a pomáha liečiť zápaly v zažívacom trakte. Banány majú vysoký obsah vlákniny a pomáhajú obnoviť normálne stolice.