Ľudia sa často pýtajú, ako zvýšiť výkon pamäte, takže nezabudnite, čo robia. Existujú spôsoby, ako dosiahnuť this.There sú niektoré potraviny, ktoré sú skvelé pre zlepšenie pamäti. Ryby sú jedným z týchto potravín. Iní zahŕňajú ovocie s vysokým obsahom kakaa, čokolády, zeleniny, mliečne výrobky, a ovsené vločky. Je to preto, že s nízkym glykemickým indexom (GI). Potraviny s nízkym GI trvať dlhšie ako telo delené pomáha udržiavať pamäť je stále active.Odds a končí kvízy sú zaujímavé hry pre zlepšenie pamäti. Môžete použiť filmy, históriu, alebo niečo podobné čačky. Môžete si dokonca kúpiť čačky hry doskové kvíz. Kvíz majstri predložiť zoznam otázok a spýtať sa ťa na niečo opýtať. Môžete hrať s novým súborom jednoduché otázky a zakaždým, keď sa snažia využiť svoje predchádzajúce znalosti ani skúsenosti, aby poskytli odpovede. Môžete dokonca hrať s rovnakým súborom otázok, na niekoľko dní, takže vaša pamäť môže trvať dlhú time.Learn niečo nové pravidelne. Štúdie ukázali, že mozog neustále problémy s učením. Je to skvelý spôsob, ako zlepšiť pamäť, ktorá bola stále aktívna. Ak have'I vždy chceli naučiť pliesť alebo pirát alebo šrot, knihy, teraz je čas. Bolo by zábavné sledovať ich vlastný pokrok od začiatočníkov až po vopred, potom by ste mohli dať preč nádherné výtvory ako dary alebo dary na charitu, alebo kto vie, akonáhle sa ruka v podnikaní birth.If máte pocit, že si chcete zapamätať niečo z tvojej minulosti a nemôžete len spomenúť, potom premýšľať a písať to, čo si spomeniete. Nakoniec, keď čítate tieto pripomienky späť k sebe budete pamätať po zvyšok príbehu. Niektoré z najlepších spomienok bol zapísaný takto. Ak sa chcete dozvedieť, ako zlepšiť pamäť, odpoveď je dať mozgu trochu zacvičiť. Získajte hobby, čítať, písať, hrať hry a udržať prácu a nájsť vaše pamäť rastie s každým attemptAlexander Luria študoval najvýznamnejšiu pamiatku Šalamúnových Veniaminoff.Veniaminoff noviny muža. Vždy hlásené konferencii v jeho pamäti, a to bez akejkoľvek pripomienky bude. Luria doručiť jeho sedemdesiat zoznam čísel alebo písmen. Po jednom rokovaní v pomalom tempe, on mohol predniesť v zozname dopredu alebo dozadu. Vzhľadom k tomu, že akonáhle je zoznam názov predchádzajúceho indikátora. Luria mu asi tridsať rokov. Vzdal sa jeho noviny práce a stal sa profesionálnym mnemonist.While dobrá strava je zásadné pre fyzické a duševné zdravie, sú vylepšenia pre zvýšenie krvného obehu v mozgu, rovnako ako zachovanie chémiu mozgu. Vitamíny B, Ginkgo biloba a ženšen sú príklady doplnkov často považujú z nasledujúcich dôvodov. Podobne ako kardiovaskulárne cvičenie, niektoré byliny, ako Ginkgo biloba na zlepšenie dopravnej a absorpciu kyslíka do mozgu.