LDL cholesterolu upcháva cievy a je lepšie na najnižších úrovniach. HDL je samozrejme vyrobená v našom tele a je lepšie na vyšších úrovniach. Tam je predpisovaní liekov, ktoré lekár môže predpísať, ak máme príliš veľa zlého cholesterolu, a to nie je odporúčané nahradiť tento liek s domácim cholesterolu remedies.LDL spôsobuje nahromadenie cholesterolu v cievach, zatiaľ čo HDL cholesterol prenáša cholesterol z iných časti tela do pečene, ktorý odstráni ju. Vyššie hladiny LDL zvyšuje šance na ochorenie srdca, zatiaľ čo vyššie hodnoty HDL cholesterolu nižšiu them.Different typy cholesterolu, znižovanie škodlivých účinkov drog práce v rôznych spôsoboch. Nie všetky cholesterol pochádza zo stravy niektorých sa uskutočňuje v tele. Takže stratégia niektorých liekov je zabrániť telu vo výrobe cholesterolu. Ostatné cholesterol znižujúce lieky ovplyvniť schopnosť tela absorbovať cholesterol z potravy. Cvičenie - Cvičenie viac je daná nielen schudnúť. Prísne zníženie cholesterolu je neúčinná u ľudí s vysokým rizikom cholesterolu, pokiaľ nie je sprevádzaný fyzické cvičenie bolo preukázané. Okrem toho, iba sprevádzaná zodpovedajúce diétne vidieť cvičenie zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, bez ohľadu na telesnej hmotnosti. Nemusíte robiť veľké úsilie, naopak, stačí chodiť pol hodiny denne, znižovanie hladiny cholesterolu Prirodzene: - znižovanie hladiny cholesterolu prirodzene môže byť vykonané tým, že rieši štyri oblasti, ktoré zahŕňajú stravu, váha, cvičenia a zmeny životného štýlu. Tento článok poskytuje prehľad o zmenách, ktoré je potrebné vykonať. Zníženie hladiny cholesterolu Potraviny Výpis: - Vysoká hladina cholesterolu môže viesť k mnohým zdravotným problémom, ako je ochorenie srdca a ďalších koronárnych komplikácií. Tu je zníženie hladiny cholesterolu potraviny zoznam, ktorý vám pomôže znížiť zlý cholesterol alebo LDL vo vašom systéme, ktoré pomáhajú udržiavať hladinu cholesterolu v šachu. Cesnak: - Výskum hovorí, že cesnak má na riedenie krvi vlastnosti a hrá významnú úlohu pri znižovaní hladiny zlého cholesterolu alebo lipoproteíny s nízkou hustotou. Cesnak obsahuje látku zvanú allicín, ktorý údajne bráni zachovaniu LDL cholesterolu v tele. Je dokázané, že konzumácia jedného strúčikov cesnaku denne môže znížiť hladinu LDL hladiny takmer o desať až pätnásť percent.How kontrolovať hladinu cholesterolu - Jedzte ryby, bez kože hydiny a chudé mäso. Tieto potraviny ponúkajú proteín, ale príliš veľa bielkovín vám viac nasýtených tukov (cholesterol), než potrebujete. Jedzte ryby aspoň dvakrát týždenne. Ryby je nižší obsah tuku ako väčšina mäsa. Tuk obsiahnutý v rybách prišiel prospešných olejov tzv omega-3 mastných kyselín. Omega-3 mastné kyseliny bolo zistené, že je srdce a krvné cievy ochranný. Znížiť vysoké mliečne výrobky. Vysoké mliečne výrobky sú kyslá smotana, smotanový syr, tvrdý syr, tavený syr, maslo, šľahačka a plnotučné mlieko. Niektoré nízkotučné mliečne výrobky: jogurt, tvaroh a nízkotučné alebo netučné mlieko. Viscerálny tuk. Buďte si vedomí skrytého tuku vo vašej strave. Dánske, sladké pečivo a sušienky majú veľké množstvo oleja a tuku. Muffin mohli pridať 4 alebo 5 čajových lyžičiek tuku do svojho jedálnička.