nové klinické štúdie dokazuje, že sa snaží jóga môže pomôcť pri uvoľňovaní chronickej spodnej časti chrbta pain.More alebo menej, boli pacienti rozdelení do 2 skupín, ktoré boli cítiť dolnú časť chrbta, ťažkosti na pravidelnom základe. Štúdia sa skladala z trochu menej ako 100 jedincov s rôznym množstvom funkcií pre mobilitu a obavy. Žiadne trpiaci bolesťami chrbta sa ťažko zdravotne postihnutých, kde potreboval pomoc urobiť yoga.One Skupina nepodieľala na cvičenie jogy vôbec, ale len pokračoval v ich súčasnej rehabilitácii a druhá skupina začala pokúšať jóga 2 krát týždenne na 1,5 hodiny programov pre šesťmesačná lehota. Výskum sa ukazujú, že jóga skupina jednotlivcov potvrdil úľavu v bolesti a obnoviť silu, mobilitu a funkčnosť, ktorá bola vyššia ako non-jogy skupiny. Navyše ďalšou výhodou bolo to, že mnoho ľudí citovanej menej príznakov depresie. V skutočnosti je celá štúdia publikovaná v septembrovom čísle chrbtice jogy efekt Magazine.In stavia jadro a svalovú silu, flexibilitu a pomáha s rovnováhou. Iste, sú tu aj výhody mediácie, ako je zníženie krvného tlaku, zníženie stresu, atď pripísať skutočnosti, že joga je častejšie využívané aj za to. Naťahovacie cvičenia, ako je joga pomôcť zvýšiť svalovú silu a znižuje svalové nerovnováhy a slabé stránky, ktoré sú pravidelne hlavným dôvodom pre dolnej časti chrbta nepohodlie v prvom place.Despite všetko, čo mnohí dospelí zastaviť svoje bežné aktivity a cvičenia, pretože nepohodlie alebo obavy o vytváranie viac zranenia chrbte. Mizerne, môže to byť kontraproduktívne, pretože to oslabuje svaly a silné jadro, brušné a chrbtové svaly pomôcť chrániť proti ďalším injury.Research štúdií ukazujú, že bolesti spodnej časti chrbta je, rovnako ako 25 percent z všetkých zdravotných poistných udalostí a ročné priame náklady na zdravotnú starostlivosť je približne 35 dolárov billion.In veľa prípadov prínosy jogy pre ženy sú viac ako muži, ako je pomoc pri rôznych problémov špecifických pre ženy, ako je menopauza, osteo-artritída, a more.Additionally by sme nemali bagatelizovať veľké množstvo viac psychické a emocionálne, holistické a fyzické prínosy jogy kvôli meditačné aspekt. Meditácia a hlboké dýchanie môže pomôcť k zníženiu krvného tlaku, zníženie hladiny stresu a zlepšiť krvný obeh a krvný obeh v celom tele, srdce a mysle. Dodatočný kyslík v krvi, pomáha pri rýchle uzdravenie a zotavenie tela, lepšiu náladu a myseľ funkcie, a držanie tela. Preto by ste mali mať na pamäti tieto zvláštne psychologické a emocionálne, duchovné a fyzické výhody pri rozhodovaní, či joga môže pomôcť s dolnej časti chrbta pain.Many sa zhodujú, že existuje celý rad zdrojov pre bolesti spodnej časti chrbta, a že vo všeobecnosti je vypuklé disk alebo artritída. Je pravdepodobné, že jóga urobí viac úžitku ako škody pre tie obavy o ďalšej ujme uvádza štúdia. Jóga je forma cvičenia pre pretiahnutie a meditáciu, a keď sa snažil správne bez premáhania seba samého, môže zmierniť bolesti spodnej časti chrbta spolu s úžasne ďalších výhod.