Triglyceridy sú forma tuku. V skutočnosti sa jedná o najrozšírenejšiu formu tuku v našom tele. Naše telá, aby triglyceridov a my konzumovať ich v našej strave. Aj keď žijeme v kultúre, kde "tenký je v" tuk je dobrý thing.Triglycerides sú typ mastných kyselín v tele. Keď budete jesť viac kalórií, než budete používať, vaše telo premení prebytočné kalórie do tuku vo forme triglyceridov a uloží ho v tukových bunkách. Niektoré z triglyceridov sú vždy koluje v krvi. Triglyceridy poskytnúť zásobu energie pre váš body.After jedlo, vaše telo je hladina triglyceridov významne zvyšuje. To je preto, že keď budete jesť sladké potraviny, nápoje alebo tie, ktoré obsahujú alkohol, sú cukry, ktoré nie sú okamžite použité až ako energia premenená a uložená ako triglyceridy fats.Factors, ktoré ovplyvňujú prítomnosť vysokej hladiny triglyceridov v tele, patrí vek, lieky, choroba, dedičnosť a nadmerný príjem tučných jedál. Tie nemusia byť schopný plne kontrolovať prvé štyri faktory, ale môžete kontrolovať nadmerný príjem tučných jedál cez strave, ktorá znižuje triglycerides.Triglycerides, jednoducho povedané, sú formou tuku, ktorá cirkuluje v krvi. Ľudia, ktorí trpia vysokou hladinou cholesterolu v krvi často majú vysoké hladiny triglyceridov, rovnako. Odporúčaná hladina triglyceridov je pod 200 ml /dl.Triglycerides dodávky energie pre vaše telo, zatiaľ čo cholesterol je používaný pre stavebné bunky. Obaja tuky sú nevyhnutné pre vaše telo fungovať, ale ako uvidíte, že príliš veľa z týchto látok sa dangerous.Triglyceride a zlé tuku v krvi sú priamo ovplyvnené tukových potravín, ktoré jeme spolu s potravinami, ktoré môžu zvýšiť množstvo glukózy v tele. Prvá vec, ktorú môžete urobiť, je znížiť carbohydrates.The držať diétu na zníženie hladiny triglyceridov znamená, že všetky sladké potraviny by mali byť vylúčené z vašej stravy. Tiež by ste mali obmedziť používanie sladidiel vo vašich nápojov rovnako. Med by džemy, melasa, želé, džemy, koláče, torty, cukrovinky, sušienky, zmrzlina, šišky a vyškrtnutá preč z vášho zoznamu potravín, ktoré majú eat.To predísť budúcim zdravotným problémom, zvážiť zníženie triglyceridov prirodzene. Znížením hmotnosti tým, že zníži príjem kalórií je skvelé miesto pre štart. K tomu, eliminovať nezdravé potraviny, ako sú tie s vysokým obsahom cholesterolu, ako žĺtky, trans-tukov, ako je pečivo, cukor a rafinovaných potravín, ako je biely chlieb, a potravín s vysokým obsahom calories.A zdravou stravou a cvičením sú kľúčom k zníženiu hladiny triglyceridov . Ak sa nemôžete dostať svoje úrovne dostatočne nízka, potom sa budete chcieť pozrieť do niektoré typy liekov, ktoré vám pomôžu znížiť vaše triglyceridov level.Cholesterol testovanie zahŕňa jednoduchý krvný test, známy ako lipidov paneli alebo lipid profil pre kontrolu hladiny cholesterolu úrovne - celkový počet, rovnako ako LDL a HDL cholesterolu a tieto často bohužiaľ prehliadol triglyceridov levels.You vidieť, stravu, ktorá je bohatá na potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je ovocie a zeleniny, a obsahuje len minimálne množstvo nasýtených tukov sa rýchlo znižujú triglycerides.Now budete vedieť, čo triglyceridov a ako znížiť hladiny triglyceridov v krvi, tie sú oveľa lepšie pripravení, aby prijala opatrenia na riadenie srdcové problémy, ak budete konať na základe týchto dôležitých tipov.