Pre a Post Fight Fight DietVigorous činnosti spotrebuje veľké množstvo energie. Ak chcete zachovať dostatočné množstvo hladiny cukru v krvi v tele, odporúča sa, aby sa jesť malé časté jedlo, ako je obvyklé a boj sa priblíži. Výživu a dietológovia by mala zahŕňať hnedý chlieb sendviče, cereálie a ovocie v ich pre boj stravy. Tiež nie sú dovolené jesť tie, ktoré nie sú súčasťou ich plánu boja stravy. Okrem priberanie na váhe, je to, aby sa zabránilo bojovníkmi z nežiaducich gastrointestinálnych problémov, ako je zápcha a bolesti brucha. Zmiešaných bojových bojovník by tiež mala udržať dostatok vody v tele. Voda je vždy súčasťou na všetkých plánoch boja stravy. Je nevyhnutné, aby bojovníci pijú aspoň 10 pohárov vody denne. Namáhavé školenie môže spôsobiť stratu vody ako bojovník potia moc. Je dôležité, aby sa tieto straty vody sa dopĺňajú rýchlo, aby sa zabránilo dehydratácii. Tri hodiny pred bojom, je bojovník tiež odporúča vypiť 450 až 600 ml vody. Príspevok Fight DietWhy to potrebujú príspevok boj diétny plán? Nie je to rovnaké ako u pre boj diétu? Pred a po diétne plány boja majú rôzne role. Ak už boj strava je poskytovať energiu a zvýšiť jeho odolnosť, po boj strava je viac na telesné uzdravenie. Po súboji, môže mať bojovník škody v tele a je zásadné, aby tieto škody sú možno je to interný alebo externý škody riešené rýchlo. To je, aby sa zabránilo dlhodobé zdravotné problémy. Príspevok boj strava je pre efektívne telesné uzdravenie. Toto môže byť vykonané obnovenie glykogénu, ktorý zabraňuje spotrebu tela vlastnej svalovej hmoty pre viac energy.A bojovník musí jesť viac bielkovín a sacharidov po boji k oprave svalového tkaniva. Do šiestich hodín po boji, on alebo ona by jesť rovnaké jedlá. Odporúča sa, aby sa jesť každé dve hodiny počas tohto obdobia šesť hodín po tom, čo sa môže vrátiť k bežnej strave. Tipy pre bojovník udržať je zdravé: 1. Bojovník musí jesť šesť jedál denne, alebo aspoň nie menej ako päť meals.2. Pre bojovníka udržať ich hladiny inzulínu na ideálnej úrovni, mali by jesť každé tri až štyri hodiny. 3.. Bojovník by mal obsahovať výživné jedlo v ich boji strave ako zeleniny, ovocia a cestoviny. Tieto potraviny obsahujú mnoho užitočných vitamínov a minerálnych látok, ale tiež obsahuje vlákninu, ktorá je dobré pre telo, pretože umožňuje, aby telo fungovať veľký a čo najúčinnejšie. Odporúča sa, aby bojovník by mal mať 25 až 35g vysoko regularly.4 príjmu vlákniny. Bojovník musí pravidelne jesť škrobová jedlo ako celozrnné cereálie a sladké zemiaky. To tiež pomôže udržiavať energetickej hladiny na najlepšej ceste possible.5. Bojovník musí sa pravidelne zúčastňuje multi vitamíny pre nich byť istí, že ich telá sú absorbovať potrebné vitamíny pre nich cvičiť a vykonávať better.6. Trochu desiatu pred spaním sa odporúča pre hasičov. On alebo ona môže jesť opekané celý chlieb. Dbajte na to, aby sa sacharidy pre to môže byť spálené v tele, zatiaľ čo sleeping.7. Posledné a najdôležitejšie je bojovník by mal vždy pite veľa vody, pre nich, aby sa zabránilo dehydratácii. Nedostatok príjmu vody pravidelne výrazne ovplyvní bojovník výkon.