Ako sa úzkosti a nervového zrútenia vo kravatu? Termín úzkosť je zastrešujúci pojem, ktorý zahŕňa panická porucha, obsedantno-kompulzívna porucha, posttraumatická stresová porucha, sociálna úzkostná porucha, fóbie a generalizovanej úzkostnej poruchy. Termín nervové zrútenie sa už používa v lekárskych profesiách. To je teraz označovaná ako situačné depresie alebo úzkostnej poruchy. Kým klinická depresia a úzkostných porúch môže byť vyvolaná niečím, čo sa deje vo vašom živote, ich príčiny často spojená s niečím biologické, genetické, neurologické, alebo že nastala v detstve. Naproti tomu môže nervové zrútenie popísať náhly vznik duševnej choroby, alebo to môže byť len váš spôsob, ako spracovať niečo, čo sa stalo vo vašom živote. Termín nervové zrútenie vyvoláva strašné, desivé obrazy. Ale aj keď je to znepokojujúce, je dôležité mať na pamäti, že táto fóbia je len vaše telo je spôsob, ako povedať: "Hej, ty si ignoroval niektoré pocity tu, ktoré treba riešiť." V panike tvárou v tvár úzkosti a nervové zrútenie len robí veci worse.One kľúčom k získaniu prostredníctvom nervového zrútenia (alebo prevenciu jeden), je prestať bojovať ho. Ak začínate mať pocit, že všetko je len na to, že je príliš veľa, len sa snaží identifikovať určité oblasti vo vašom živote, kde si môžete znížiť niektoré z stresu a príčiny úzkosti. Typická reakcia, keď máte pocit, že vaša strácajú kontrolu je dostať sa späť. Ale dostať ju späť tým, že ignoruje to, čo cítiš, nie je spôsob, ako ísť na to. V prípade nervového zrútenia, spätný odber energie znamená, že aktívne vyhľadávajú odpočinok a pokoj. Ak sa pokúsite len presadiť a vynútiť si pokračovanie toho, čo môžete psychicky alebo fyzicky prevziať, môžete skutočne dať svoj strach väčšiu silu. Ak si tu dovoliť trochu trpezlivosti a priestor skutočne cítiť, čo potrebujete cítiť, budete kompenzovať dôvody, vaša myseľ a telo vás priviedlo k bodu nervového zrútenia v prvej place.Seek pomoc. Mnoho ľudí sa na získanie nápovedy ako znamenie, že stratili v boji s ich úzkosti a nervové poruchy. V skutočnosti je to naopak. Skutočnosť, že hľadajú pomoc znamená, že ste o krok k schopnosti postarať sa o seba a ostatné v prípade potreby. Pozrite sa na to takto: ak ste boli fyzicky zranený jeden deň a krvácala, mali by ste spustiť rovno na pohotovosť. Je to rovnaké s tým, čo úzkosť, že prechádzaš. Odborná pomoc a terapia nemusí byť celoživotný záväzok. Potom, čo ste prišiel na príčinu svojej bolesti a utrpenie a mať nástroje na predchádzanie jej opakovaniu, ktoré už nepotrebujete pomoc odborníkov. Ale ak sa vyhnete hľadá je v prvom rade, môže byť úzkosť a nervové zrútenie už spôsobili trvalé poškodenie. Tieto informácie by nemali byť použité, alebo interpretovaný ako lekársku pomoc, ani nenahrádza akékoľvek lekárske informácie poskytované zdravotníckym pracovníkom.