Pripomeňme, že sezónna afektívna porucha, alebo smutný, je forma poruchy nálady, v ktorom ľudia objavia depresie počas zimných mesiacov, keď tam sú Najmenej hodín denného svetla. Ich nálady potom rozžiari v letných mesiacoch, kedy je denné svetlo každý deň. Ukazuje sa, že ľudia s SAD, ktorí sú vystavení žiarivých svetiel po dobu niekoľkých hodín každý deň počas zimných mesiacov často trpia úplnú úľavu tvoria ich depresie behom pár terapie days.Light môže pomôcť znížiť sezónna afektívna porucha resetovaním cirkadiánne ľudia s depresiou ihrisko rytmy. Cirkadiánní rytmy sú prírodné cykly biologickej aktivity, ktoré sa objavujú každých 24 hodín. Výroba rôznych hormónov a neurotransmiterov sa mení v priebehu dňa podľa denných rytmov. Tieto rytmy sú upravené vnútornými hodinami bur môže byť ovplyvnená podnety okolitého prostredia, vrátane svetla. Depresívne ľudia niekedy ukázať dis-reguláciu ich denných rytmov. Svetelná terapia môže fungovať po vynulovaní denný rytmus a tým normalizuje tvorbu hormónov a neurotransmiterov. Ďalšia teória je, že svetelná terapia pracuje znížením hladín hormónu melatonínu, vylučovaný hypofýzy. Zníženie hladiny melatonínu môže zvýšiť hladiny nor-adrenalínu a serotonínu, čím sa znižuje príznaky depresie. Konečne štúdie naznačujú, že expozícia na jasné svetlo môže zvýšiť hladinu serotonínu, čím sa znižuje depression.Light terapia zahŕňa použitie svetelnej skrinky, ktorý vydáva jasné biele svetlo. Modré a zelené svetlo je tiež používaný, keď v menšej miere. Sa očakáva, že sedí v prednej časti svetelného poľa nie je pri pohľade priamo na neho a na určitej vzdialenosti asi 30 až 60 CMS po určitú dobu každý deň. Zvyčajne je to 30 minút a najlepší čas dňa vykonávať terapiu je ráno. Niektorí to veľmi nepríjemné prejsť s touto terapiou a môže sa rozhodnúť ukončiť. Avšak, po ukončení príznaky sú pravdepodobne reoccur.Prolonged a správne použitie pri liečbe má málo vedľajších účinkov. Patrí medzi ne podráždenosť, bolesti hlavy, namáhanie očí a niekedy nespavosť a kožné problémy. Lieky môžu byť použité v spojení s svetelnou terapiou alebo sa používa samostatne. Avšak, v prípade, že je zle nezávisle na sebe, a to ako sa odporúča spolu na normálnom svetle basis.Many použitie terapiou úspešne riešiť SAD. Zvyčajne jeho použitie je ukončená s návratom leta. Jedinou nevýhodou je, že nie je trvalo uľahčiť príznakov. Musíte sa držať sa ho na pravidelnom základe.