Zistite, koľko kalórií spálite robiť rôzne aktivity. Kalkulátor používa typ fyzickej aktivity a bazálny metabolizmus pre výpočet spálených kalórií, takže dáva osobné result.The silu, pri ktorej vykonala akcia bude tiež mať vplyv na to, koľko kalórií spálite, je to však zapracované len v prípade správania, ako je cyklistika alebo organizáciu, kde sa tempo môže byť ľahko zámerné. Environmentálne faktor ovplyvní aj intenzitu, napríklad správu do vetra alebo na bicykli do kopca, ale nie sú používané do úvahy here.Knowing viac či menej, koľko kalórií spálite sa robí póly od seba aktivity vám môžu pomôcť pri chudnutí alebo pokračovanie. Hmotnosť ControlWeight ovládanie znamená presne to, čo znie ako to znamená, že ... byť pod kontrolou svojej hmotnosti. To je naozaj váš konečný cieľ. Chudnutie, priberanie na váhe a hmotnosť ochrany sú len tri veci, ktoré môžete urobiť, akonáhle sa dosiahnutie tohto cieľa. Avšak, je to všeobecnú schopnosť ovládať svoje hmotnosti, ktorá umožňuje, aby sa tieto veci happen.CaloriesCalories sú všetko. Dovoľte mi to zopakovať. Kalórie sú všetkým. Prečítaj si to znova, ak budete musieť. Zabudnite kraby, zabudnite na tuk, bielkoviny zabudnúť, zabudnúť na každú vec, čo ste kedy počuli o strave a výžive. Kontrola hmotnosti je všetko o kalórií. Nič iné sa blíži. Nejedná sa o pozornosť-hmatať alebo výstrelok diétu jeden. To je osvedčený veda o ľudskej body.Regular fyzickej akcie vám pomôže cítiť sa zlepšila, pretože: Posilňuje výkon, ktorý vám pomôže vyrovnať sa s tlakom, zvýšiť sebavedomie, zvyšuje konfrontácii proti únave, pomáha proti úzkosti a zúfalstva, ktorý vám pomôže uvoľniť sa a cítiť menej napätá, zlepšiť svoje schopnosti k pádu spiace a dobre spať, a poskytuje jednoduchý spôsob, ako rozdeliť čas s vzťahy a friendsSpending čas v telocvični nie je len spôsob, ako dostať vaše telo dojemné, ani je v prevádzke hodiny na bežiacom páse jediný spôsob, ako spáliť kalórie. Táto kalkulačka odhadnúť počet kalórií spálite dráma rad správanie v rôzne pevnostné úrovne, po určitej dobe, času alebo náročné vzdialenosť, do podmanivej že tvoja výška a váha. Kľúčom k víťaznému cvičebného programu a zdravie návratnosťou môže poskytnúť, je nájsť činnosť, dostanete radosť z výroby a je bežnou súčasťou vášho lifestyle.Many dietológovia sa zhodujú, že 3500 je typický počet kalórií spáliť za libru fat.Yes stratiť len jednu libru tuku, budete musieť spáliť až 3500 calories.How to stojí? No, ak ste na diéte, ako je 1800 diabetickú diétu, ste spotreba 1800 kalórií denne. Takže 3500 kalórií je o celé dva dni v hodnote food.Yikes. Niet divu, že je tak ťažké schudnúť. Ale je tu nádej. Nemusíte sa spáliť všetky kalórie, 3500 naraz. Môžete to urobiť kúsok po kúsku. Sa dá vyhnúť aj kalórií, aby bolo možné vyhnúť sa priberanie na váhe. Čím menej kalórií pridať do svojho každodenného jedálnička, tým menej budete musieť snažiť spáliť každý deň. Riešenia pre kalórie BurnHere sú niektoré činnosti a koľko kalórií spáli za you.Just spanie popáleniny asi 50 kalórií. To nie je zlé. Hodina záhradníctve popálenia 350-500 kalórií za hodinu. Švihadlo s lanom viazanej spáli 700 kalórií za hodinu. O rovnaké ako rýchly chod a viac než jogging (pozri nižšie). To je jeden z najlepších pohybov je možné urobiť kdekoľvek a zariadení stojí menej ako päť dollars.Jogging na 5 míľ za hodinu spáli približne 500 kalórií za hodinu. Aerobiku spáliť asi 450 až 500 kalórií za hour.Walking normálnym tempom, a golf koncert (bez golfový vozík), každý horieť približne 250 až 280 kalórií za chôdze hour.Power môže spáliť viac ako 600 kalórií za hodinu. Takže môžete jazdiť na bicykli alebo rotopédom na gym.Housework môže spáliť 100 až 200 kalórií za hodinu, v závislosti na pohybovej úrovni.